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不少糖友在患病后，身体往往会出现这样的现象：

即使按照正常的饭量进食后，还是会经常感到肚子饿！

深知要控制饮食，大部分糖友饿了也不敢再进食，害怕血糖出现飙升！适度的饥饿的确有助于血糖的控制，但如果饥饿过度的话，就很容易诱发低血糖，危及糖友的生命！

因此，对于很多糖友来说，很有必要在三餐之外进行加餐。那么，关于加餐糖友们又了解多少呢？今天糖管家就给大家好好聊聊！

加餐的原则

特别需要提醒的是，加餐不是说要增加当日摄入的总热量，而是要在维持原总热量的基础上增加就餐的次数。

从正餐中分配出少量主食作为加餐，既能降低正餐摄入，避免三餐后血糖值的迅速上升，同时有效避免低血糖。

适合加餐的糖友群体

●采用药物治疗，血糖有波动的糖友，特别是容易发生餐前或夜间低血糖的糖友。

●每天做中高强度运动的糖友。

●妊娠合并糖尿病的糖友。

●处于生长发育期的儿童糖尿病患者。

加餐时间宜固定

一般来讲，加餐的时间点应选择在低血糖容易发生的时段之前，比如上午9-10点、下午3-4点和晚上睡前1小时（10点左右）。选择这几个点加餐，既避免加餐引起高血糖，又能预防餐前的低血糖。

如有体力劳动增加时加餐也可提前，至于一天需加餐几次，可根据病情灵活决定。

加餐食物的选择

碳水化合物

如粗粮面包、杂豆类制品等。此类加餐食物适合所有糖友，尤其是中老年糖友。可以每次吃半两到一两，来补充上一顿正餐减少的主食量。

蛋白质类

此类加餐食物适用于生长发育期的儿童糖友以及处于孕期和哺乳期的女性糖友。可以每次选择一个鸡蛋或一袋牛奶（约半斤）或二两豆腐。

脂肪类

主要是核桃、杏仁、花生等坚果类食品。需要注意的是，选用此类加餐食品要相应减少正餐烹调油的用量，一般吃15克左右的干果，就要相应减少10克左右的炒菜用油。

一般来说，上午和下午的加餐可以随便一些，饼干、面包或低糖蔬果等都可以。晚上睡前的加餐则应品种丰富一些，除主食外，还可以配上半杯牛奶或者一个鸡蛋等富含蛋白质的食物，这样可以有效防止夜间出行低血糖。

加餐后是否需要调整药物剂量

很多糖友都会关心这个问题，加餐是在两餐之间或睡前进行，一般情况下，糖友加餐前后是不需要调整药物剂量的。对此，糖友们不必过于担心。需提醒的是，糖友加餐后也要注意监测血糖哦。

在日常生活中，如果糖友们在正常用餐后，仍然有经常饥饿的情况出现的话，那就可以按照糖管家所说的进行科学灵活加餐，一方面来帮助稳控血糖，另一方面避免低血糖出现所造成的危险，这样才能更好的来治疗糖尿病病情。

如果您在血糖管理方面还有其他的困惑，请