高血压，高血糖症，高脂血症是一种困扰现代人的常见疾病，它们也被称为三高。在某种程度上，高血脂和高血糖通常同时存在。如果一个人的血脂相对较高并且血液中的甘油三酯值相对较高，则高血糖的风险增加一半以上，并且超过一半的糖尿病患者伴有血脂异常。当血液中的甘油三酯降低时，高血糖的问题会慢慢改善，因此许多糖尿病患者血糖控制不佳的原因是因为坏蛋藏在血液中。血糖控制不好的原因，或许是血液中藏着这个“坏蛋”，早知道为好血糖控制不好的原因，或许是血液中藏着这个“甘油三酯”，早知道为好每个人体内都会存在甘油三酯，如果在一定范围内，可以为我们的正常生活活动提供能量，并对内脏有一定的保护作用。但是甘油三酯超标后，会损伤血管，引起心脑血管疾病。甘油三酯的浓度随着我们的饮食而改变，甘油三酯在饭后会增加，。如果饭后甘油三酯太高，它会特别伤害我们的微小血管，很难治疗。一般来说，大多数人都有高甘油三酯，没有任何症状，只有在进行验血时才能找到它们。甘油三酯如果非常高，会引起头晕，肢体麻木，记忆力减退，尤其是肥胖症，糖尿病。高血压患者存在高甘油三酯风险。人体内甘油三酯的浓度与我们的饮食密切相关，因此我们必须注意健康的饮食。我们经常吃的一些主食，淀粉类食物会在体内转化为甘油三酯，所以我们应该吃适量的主食。红肉含有大量脂肪，如果多吃，会导致甘油三酯升高。如何防止甘油三酯过度升高？虽然大多数淀粉，脂肪，糖类食物可以增加进食后甘油三酯的风险，其中一些不会增加甘油三酯，但会降低甘油三酯的浓度。例如，我们经常吃土豆，这是一种成人和儿童喜欢吃的蔬菜。土豆含有幼蛋白成分，可以阻止胆固醇的吸收，因此间接降低血脂水平，更喜欢吃主食，适当使用土豆代替。我们也可以吃鱼，因为鱼类，特别是深海鱼类，富含不饱和脂肪酸，这对我们的人类健康非常有益。