年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”

主题为“防控糖尿病保护你的家庭”

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。长期的高血糖会导致身体的各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害，甚至患者有时会因此付出生命的代价。

数据显示，中国的糖尿病患病人数和发病率均居世界第一。目前中国已有1.14亿糖尿病患者，平均每人中就有8名糖尿病患者。

随着科学研究的不断深入以及人们对糖尿病重视程度的加深，糖尿病的发病原因也被人们一个个揪出，列入了“警惕黑名单”。

睡眠呼吸暂停和糖尿病关系密切，睡眠呼吸暂停的程度越严重，患糖尿病的概率越大。

国际糖尿病联盟的数据显示：58%的睡眠呼吸障碍患者会患有糖尿病；阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中，糖尿病的患病率大于40%。

为什么睡眠呼吸暂停容易诱发糖尿病

先了解一下糖尿病的形成原理。我们都知道糖尿病和胰岛素息息相关，胰岛素是控制血糖的重要成分。当人体内的胰岛素不足或是机体组织不能有效的利用胰岛素时，血糖的调节就会发生异常，血糖升高，最终演变为糖尿病。

鼾症患者睡觉时出现呼吸暂停，就会导致供氧不足，或是因呼吸不畅夜间多次憋醒，导致睡眠不足，引起内分泌紊乱，从而使糖的转换出现问题、胰岛素功能也会相对不足，这就促进了糖尿病的形成。

研究表明，如果每晚只睡4小时，胰岛素的分泌量会明显减少。仅仅1周的时间，就可能会使健康的人出现口干口渴，皮肤瘙痒等糖尿病前期症状。

因为认知度低，不少人并没有及时就诊，从而使由鼾症引发的糖尿病等病情加重。因此在睡觉时有打呼噜症状的朋友，应该及时就医，查清鼾症原因，尤其是有家族史、吸烟、肥胖以及患有鼻、咽腔梗阻等疾病的人更应提高警惕，最好定期进行血糖检查。腰围较粗者（男性大于90厘米、女性大于80厘米），还需进行胰岛素抵抗的评估。

鼾症患者预防糖尿病可以这样做：

●肥胖者需要进行减脂，通过运动健身改善通气；

●睡前最好轻度运动半小时，散步、瑜伽都是不错的选择；

●饮食要清淡，尽量少吃高糖、高油、高能量的食物，尤其晚餐要注意，以免影响睡眠；

●戒烟限酒；

●同时患有鼾症和糖尿病的朋友，可以在医生指导下通过使用呼吸机改善缺氧情况，当然也要积极控制糖尿病病情的发展。