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糖尿病在过去可能是很多人都没有听说过的名词，但是在今天慢性病频发的社会，糖尿病可以说是非常普遍的，不仅患病的人数越来越大，患病人群的年龄也呈现低龄化趋势，由于饮食条件的提高，很多年轻人也受到了糖尿病的困扰。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，这种疾病虽然不会对身体产生直接的伤害，但是让人忌惮的是糖尿病造成的并发症，长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛等，糖尿病的并发症多达多种，可以说是非常伤害人们身体的一种慢性疾病。如果得了糖尿病又如何控制呢？有一位老人就有控制血糖的好办法，虽然患糖尿病已经40年之久，但是身体却非常硬朗，也没有并发症，其实他是在日常生活中做好了4件事。

1.坚持锻炼。老人得糖尿病的时候一开始并不能很好地控制血糖，但是在听了医生多运动后，就养成了每天步行3公里，坚持了十年之久，后来因为膝盖疼痛便采用了别的运动锻炼身体。老人每天在家里进行像健身房一样的肌肉锻炼，还坚持去游泳，这样有毅力的人又怎么控制不好血糖呢。

2.饮食。除了坚持身体锻炼增强身体素质，饮食还要格外注意，一顿饭不能吃太多，平时的一日三餐在老人这里便变成了一日五餐，每次吃的量不多，可以有效降低血糖在饭后的最高值，这种方法让血糖波动也不那么剧烈。老人的主食也改成了一些杂粮，可以促进肠道蠕动，避免身体快速吸收食物中的糖分，造成血糖值过高的现象。

3.规律服药。小编相信很多人生病后吃药都非常不规律，经常是想起来才吃。其实规律服药才有助于康复，糖尿病规律服用药物可以减轻胰腺的负担。

4.经常测血糖。要想控制好自己的血糖便需要了解自己的血糖变化，才可以知道日常的哪些行为会导致血糖过高，从而及时调整做到严格把控，血糖过高和过低都不好，只有了解血糖的变化规律才可以在跟血糖的战斗中把握好主动权。

有糖尿病的朋友不妨学习一下老人的办法，不让血糖危害身体，让自己可以健康长寿。今天的分享就到这里结束了，感谢您的阅读和支持。