导语：提到柠檬水，很多人就会问“柠檬水怎么泡合适？”“柠檬水可以减肥的时候喝吗？”“柠檬水能不加糖吗？”“糖尿病患者能喝柠檬水吗？”等等，下面小编就你们提到的最多的是个问题来一一回答一下。#爱乐养生指南#

1、柠檬水泡多少合适？

我们首先要知道，柠檬水并不是柠檬味的饮料，那些网上的加入大量蜂蜜的柠檬水的做法完全是把它当成了饮料去做，这种饮料喝多了当然会导致肥胖。我们喝柠檬水是为了为身体补水，不需要很浓，只需要淡淡的柠檬的味道，所以跑柠檬水只需要放一片柠檬就可以了，完全够我们喝两三杯的水。

2、柠檬水怎么泡？喝凉的还是热的？

我们在泡柠檬水的时候一定要连着柠檬皮一起泡，因为柠檬的香气就来自于柠檬皮中的柠檬精油，虽然柠檬皮会有淡淡的苦味，但是其实是非常解渴的。但是要注意，柠檬的籽非常苦，所以泡柠檬水的时候要把籽去掉。

至于喝热的还是凉的，小编建议，先用热水泡再冷藏，这样喝起来味道最佳，当然这个还是要根据个人喜好。

3、热水会导致柠檬中的维生素C流失？

首先我们要知道，我们喝柠檬水并不是为了补充维生素C，因为柠檬中的维生素C也并不是很多，我们要补充维生素C可以选择含量更高的水果和蔬菜，喝柠檬水只是为了解渴而已。并且维生素C在酸性条件下耐热程度其实是很高的，所以根本不用担心维生素C会流失。

4、柠檬没用完如何储存？

柠檬的很容易储存，就算是变干了也可以继续使用，里面依旧含有很多汁水，我们平时存放柠檬只需要用保鲜膜包起来然后放在冰箱中就好了。

因为柠檬的酸性是很高的，所以我们不用担心细菌会在上面滋生，因为大多数细菌都不适宜酸性环境。

如果要泡柠檬水小编还是建议用酸柠檬，干柠檬也可以，但是干柠檬的香气散失的比较多。

5、患有胃病能喝柠檬水吗？

有人认为柠檬水酸性太高，胃病患者不适合喝，但是其实柠檬水的酸性并没有这么高，胃病患者是可以喝的，只要把柠檬水泡的淡一些就可以了。并且适量的柠檬水还可以帮助消化。

6、减肥期间可以喝柠檬水吗？

对于减肥的朋友们来说，如果不想喝白水，那么柠檬水无疑是很好的选择，因为既有味道，含糖量还很低，基本相当于无糖。当然我这里说的是没有加蜂蜜的柠檬水。很多人喝柠檬水都喜欢放糖或者加蜂蜜，但是这种柠檬水就不适合减肥期间的人喝。两杯加了蜂蜜的柠檬水相当于四分之一的米饭热量，所以减肥期间尽量喝不加任何东西的柠檬水。

7、痛风患者可以喝柠檬水吗？

柠檬水里面的钾元素对痛风患者是很有好处的，可以帮助体内的尿酸排出体外，所以说痛风患者可以喝柠檬水。并且痛风患者因为需要喝大量的白水，但是白水有时候喝多的很难下咽，那么柠檬水无疑就成了很好的选择，好喝并且还容易促进尿酸的排出。当然不要在柠檬水里加糖，不然不仅不能缓解痛风，还可能促进体内尿酸合成，导致病情加剧。

8、肾结石患者可以喝柠檬水吗？

很多人认为柠檬酸会跟钙形成化学反应导致沉淀的生成，所以肾结石患者不能喝柠檬水，但是这种观点其实并不正确。柠檬酸可以促进身体对钙等矿物质的吸收，柠檬酸不仅不会导致体内沉淀的生成，相反还可以帮助我们预防肾结石的产生，医学中在对肾结石患者的治疗中柠檬酸钾就是其中的一种药物。

肾结石患者每天也需要喝很多水，所以跟痛风患者一样，也可以选择不加糖的柠檬水。

9、高血压和糖尿病患者可以喝柠檬水吗？

柠檬水里面含有的钾元素对高血压患者是很友好的，可以稳定体内血压，而柠檬水里面的维生素C又可以降低血脂，所以高血压患者和糖尿病患者是可以喝的。当然了，我们并不能把治疗的希望寄托于小小的一杯柠檬水当中，毕竟柠檬水中钾的含量都是有限的，想要改善病情还是需要积极配合医生治疗。

10、其他水果也都能泡水喝吗？

人和水果都可以泡水喝，但是因为它们里面含有较多的糖分，被水稀释之后反而会变得没有这么好喝，而柠檬因为本身糖分并不高，泡水之后反而会很好喝。

但是也有一个水果泡水喝也好喝，那就是酸橙，酸橙泡水之后味道非常清新，很多人都拿它泡茶，这样做出来的水果茶非常美味。

结语：

总之，如果平常不喜欢喝白开水，可以试一试用柠檬泡水喝，小编相信你一定会爱上柠檬水的，但是小编建议柠檬水里面不要加蜂蜜或者糖，不然很容易造成肥胖。