不少人都认为糖尿病是因为吃糖过多造成的，其实这是一个天大的误解：糖尿病里的所指的糖并非我们日常生活中常吃的带甜味的东西，而是指碳水化合物，它是人体血糖的主要来源，而我们平时常吃的很多不甜的食物，其中的碳水化合物含量却很高，糖尿病患者食用后可能会引起血糖升高，那么，有哪些食物看起来不甜，其实却很容易使血糖升高呢？快随小编一起来了解一下吧。提醒：糖尿病患者，这3种“升糖食物”要尽量少吃，可别忽视了1、糖尿病患者别把大米饭当主食吃大米饭是人们日常餐桌上最常见的一道主食，不少人都是大米饭的“爱好者”，特别是南方人一日三餐都离不开大米饭。不少糖尿病患者也以为大米饭属于基础类主食，跟甜食根本沾不上儿，吃多吃少对健康没啥影响，其实这是一种误区，不加忌口地吃大米饭，对糖尿病人来说是很危险的。这是因为现在的大米加工程序越来越复杂、精细，谷物外皮、种皮等经加工完全没有了，大米彻底变成了淀粉。把大米饭当随便主食吃，很可能会导致血糖快速提升，对糖尿病患者的健康极为不利，建议糖尿病患者主食尽量少吃大米饭。2、糖尿病患者食用红枣谨慎为好在大多数人眼里，红枣是人们日常饮食中最常见的一个补气养血的食物，营养丰富，口感偏甜，很多人都有日常吃红枣的习惯。但是对于糖尿病病人来说，红枣却不能想吃就吃，谨慎食用为好，这是因为红枣含有丰富的糖分，相关研究发现，鲜枣的含糖量为35%左右，干枣中糖分含量更是高达60%。因此，糖尿病病人最好不要用吃红枣的方法来补气血，可以用其他食物来替代，否则一不小心吃多了，很可能造成之前打的胰岛素完全失效，对健康十分不利！3、糖尿病患者少吃南瓜为好曾经有段时间用南瓜降血糖的方法非常流行，很多糖尿病患者都争相效仿，因为南瓜口感香甜绵软非常好吃，如果还能降血糖，那对糖尿病病人来说，那真是一个天大的好消息。但事实却并非如此，南瓜虽然口感好，吃起来非常惬意，营养也很丰富，还含有大量的高纤维，感觉是一个很好的美味，但其实吃南瓜对糖尿病病人来说，却不是一道好食物，因为吃南瓜有一定的升糖危害，多吃对健康非常不利。有专家指出，虽然南瓜中的碳水化合物比较低，但是南瓜的GI指数却很高——达到75，这对于糖尿病患者来说非常危险，属于杀手级别的食物。因此，专业人士建议糖尿病病人还是少吃南瓜为好。以上就是人们日常餐桌上的3个隐藏的“升糖”食物，想要血糖稳定，一定要适当忌口哦。其实严格来说，糖尿病属于代谢类疾病的一种，只要患者严格把握好每日糖分的摄入，养成良好的饮食作息习惯，病情都会得到有效控制。