中科白癜风抗复发治疗 http://www.xuexily.com/npxxc/npxyl/1512.html

高血糖是一种代谢紊乱，可能导致糖尿病和其他健康问题。以下是不建议吃的五大食物：

包括糖果、糖浆、蜂蜜、果汁和碳酸饮料等。这些食物含有大量的糖分，会迅速提高血糖水平，应该避免食用，本来想推荐代糖类饮料代替，但最近研究有说，代糖容易导致心血管病，这方面还是别吃了。

如白米饭、面包、面条、土豆、玉米等。这些食物含有高量的淀粉，淀粉会转化为葡萄糖提高血糖水平，应该适量食用，可以用粗粮代替。

包括薯片、饼干、甜点等零食。零食通常含有大量的糖分、淀粉和脂肪，应该控制食用，可以用水果解嘴馋，如果实在嘴馋零食也可以尝试自己制作零食，保证摄入可控健康。

包括牛肉、猪肉、羊肉等。这些肉类通常含有较多的脂肪和胆固醇，摄入过多会导致胰岛素阻力和血糖升高，应该适量食用，可以用白肉代替，譬如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉。

包括含糖饮料、果汁和含酒精饮料等。这些饮料通常含有大量的糖分和卡路里，会迅速提高血糖水平，应该避免或限制饮用。最好选择清水、无糖茶或咖啡等低热量饮品。