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一名糖尿病病友30岁，确诊2型糖尿病一年多，确诊时空腹血糖16，糖化血红蛋白9.7，确诊的一年中，生活作息仍然没有做出改变，熬夜、酗酒，大吃大喝没有运动，降糖药也只偶尔吃，平常也不自己监测血糖。前段时间感觉眼睛模糊看不清东西，还以为是医院调理，结果查出来是糖尿病并发症，餐后血糖更是高到了二十几，只能长期服用降糖药物，严重影响了寿命。

大家都听过“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”，这句话一点都不假，前期可能只是血糖高一点，身体上不痛不痒，但如果不重视的话，糖尿病并发症一定会找上你，这时还妄想有什么神药，都是无力回天的。

为什么那么多年轻糖友会有糖尿病？

1、糖尿病认知不够

很多人都没有对糖尿病有一个清晰的认知，不了解糖尿病的可怕之处，即使确诊以后仍然不重视，我行我素，不控制血糖，生活也不做出改变。

2、生活方式不健康

例如熬夜、抽烟喝酒、大吃大喝等习惯，一时半会改不掉，总觉得我就熬一次夜，我就只吃一点，结果一次变成很多次，一点变成很多点，自制力差。

3、不检测血糖

很多人都有一个心理，只要我不监测血糖，就不会知道它有多高，自欺欺人。

那糖尿病人如何控制才能避免糖尿病并发症？根据上一部分，日常一定要注意做好这几点。

1、饮食规律、健康

糖尿病饮食注意清淡、健康，控制碳水和热量的摄入；多吃粗粮、绿色蔬菜，延缓餐后血糖的升高；做饭要少油、少盐，少吃高油、高盐的食物，饮食以低gi的食材为主。

很多糖友不知道在哪看食物的gi值，可以下载一个先锋鸟APP，在软件上就能搜索不同食材的gi值，还能在APP记录饮食，根据餐后升糖情况，找到升糖规律。

2、注意监测血糖

血糖是关联糖尿病严重程度的重要指标，每天的血糖监测能及时了解血糖情况，方便糖友调整饮食和运动。但血糖仪测量的单个血糖值不能反应血糖的变化，不方便分析血糖情况，这时候糖友可以通过先锋鸟记录血糖，APP能帮助糖友生成血糖变化曲线，及时分析血糖变化，通过升糖规律，控制好血糖。

3、重视糖尿病，学习糖尿病知识

只有了解糖尿病，懂得糖尿病知识才能更好的控制血糖，先锋鸟APP有众多控糖达人分享控糖经验，还有专业的控糖知识讲解，糖友也能自己分享控糖打卡，和众多糖友互相监督控糖。

糖尿病本身并不可怕，只要日常能控制好血糖，我们一定要“主动出击”，改变生活习惯，不要像这个年轻人一样放纵，一定延缓甚至是避免并发症的发生，健康长寿。