健康必读
现如今，糖尿病患者越来越多，其实我们可以通过多种治疗手段来控制糖尿病。主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。
糖尿病注意事项
1
一日三餐七成饱
饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品。
但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。
2
充分的睡眠
日常生活中，良好的睡眠能够保持身体的健康，要注意养成有益的眠习惯。
睡眠时间，30多岁的人应为8小时，40--50岁的人为7小时30分钟左右，60--77岁则要8小时30分钟才够。
就寝前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饥饿感。
3
避免过度疲劳和压力
饭后血糖上升，轻微的运动可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，减少胰岛素用量。
糖尿病人皮肤易受感染，要经常保持皮肤的清洁干爽。过度运动对糖尿病人十分危险，会是血液中的酮体突然增加。
4
严禁吸烟饮酒
糖尿病人严禁吸烟饮酒，以免动脉硬化，肝病和心血管疾病。
宜多食用新鲜蔬菜，鱼，植物油，不宜饮用可乐类汽水饮料，咖啡，茶，果汁等。
适合的药膳
1
清蒸茶鲫鱼
功效：
补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。
配料：
鲫鱼克，绿茶适量。
制作：
将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸，熟透即可。
2
笋米粥
功效：
可清热，宣肺，利湿，适用于糖尿病人，也适用于久泻、久痢、脱肛等症。
配料：
鲜竹笋1个，大米克。
制作：
将鲜竹笋脱皮切片，与大米同煮成粥。
3
山药炖猪肚
功效：
滋养肺肾，适用于消渴多尿。
配料：
猪肚、山药各适量。
制作：
先将猪肚煮熟，再入山药同炖至烂，稍加盐调味。
本期总结
健康小贴士
水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。
为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。
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