上一期，『系说健康』在《必须讲究！糖尿病的饮食管理（三）》中，主要介绍了饮食治疗方案制定的查表法。
相对于估算法。查表法精细一些，难度也大一些。
有没有更加精确的办法？
有。
那就是——计算法。
饮食方案的制定——计算法计算法的前两步与查表法相同，在计算每日所需总热量后，再按照糖尿病饮食三餐或多餐分配方案，将总热量分配到各餐的不同营养物质。
第1步、计算理想体重具体方法详见“查表法”《必须讲究！糖尿病的饮食管理（三）》。
第步、计算总热量具体方法详见“查表法”《必须讲究！糖尿病的饮食管理（三）》。
第3步、三大营养物质的分配(1)根据糖尿病对营养物质的要求（内容较多，详见下一期文章《糖尿病对饮食营养的要求》），指南确定三大营养物质每日所提供的热能在总热量中所占的百分比，详见表5：
表5三大营养物质提供热能百分比
（点击此表可以放大查看，还可以横屏查看）
()明确每克三大营养物质及酒精所提供的热量，详见表6。
表6每克营养物质及酒精所提供的热量
（点击此表可以放大查看，还可以横屏查看）
(3)最后，计算每日应进食三大营养素的量：
仍以前文所说的李先生为例，每日需要从食物中摄入的总热量为kcal。下面按照指南三大营养物质提供的热量百分比，将总热量分配给三大营养物质。
碳水化合物所提供的热量需要占总热量的50％~60％，即×(50％~60％)=~kcal；
蛋白质占10％~15％，即X(15％~0％)=10~80kcal；
脂肪占30％，即×30％=40kcal。
然后，再将以上三大营养素的热量换算成以克（g）为单位的重量，即李先生每日需要摄入：
碳水化合物：（~）÷4=~10g；
蛋白质：（10~80）÷4=5.5~70g；
脂肪：40÷9=45.7g。
第4步、合理安排餐次(1)糖尿病患者一日应该至少三餐，并将主食等比较均匀地分布在三餐中，并定时定量，一般按1／5、／5、／5分配或1／3、1／3、1／3分配。
()注射胰岛素或口服降糖药者，容易出现低血糖，可从正餐中匀出小部分主食作为两正餐之间的加餐（少量多餐）。
(3)需要在睡前加餐者，除主食外，可主要选用牛奶、鸡蛋、豆腐干等蛋白质食物，因蛋白质转化成葡萄糖的速度较慢，有利于预防夜间低血糖。
（未完待续）
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