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糖尿病是因为胰岛素分泌缺陷或者是生物作用受到损伤，而引起一种以血糖高为主要特征的代谢性疾病。引起糖尿病的病因有很多，找到正确的病因和治疗方法非常重要，同时预防工作也是不容忽视的。那么，预防糖尿病要怎么做？

养成健康的生活方式，为了身体健康一定要戒烟戒酒，因为烟酒当中所含有的有害物质对于身体造成的伤害是不可逆的。过于肥胖的人群也应该适当的去控制体重，因为肥胖者患有糖尿病的概率会随体重而逐渐增加。

生活当中我们需要有一个合理健康的饮食习惯，特别是一些喜欢吃高热量，油腻，辛辣食物的朋友，一定要改变这种不良的生活习惯，尽可能多去吃一些新鲜的蔬菜和水果以及高膳食纤维食物。

适当的运动对于预防糖尿病也能够起到一定的作用，每天坚持运动半小时以上，每周运动4~5次的频率，可以降低患糖尿病的风险。

如果我们发现自己有多尿，多食，多饮，体重有明显下降症状的话，医院里面去检测一下血糖，这很有可能是糖尿病的前期症状，及时发现就能及时控制。

不要等到身体出现明医院做检查，我们应该养成定期检查身体的习惯，医院里面去检查自己的血糖水平，早发现，早治疗，早治愈。

苦瓜茶具有的一定辅助降血糖的作用，比较适合糖尿病患者食用，但是只是单独靠它们降糖根本没有任何的效果，在饮食和运动上相互配合才有可能达到降糖的效果。

糖尿病是现在比较常见的疾病，目前没有什么能够彻底治愈糖尿病的方法。糖尿病患者在平日里一定要坚持服用降糖的药物，同时还可以从养生的角度改变饮食习惯，多去吃一些西兰花，玉米，茄子等有助于降糖的食物。健康问题不容忽视，总之，糖尿病患者要做到平衡膳食，才能够起到更好控制血糖的功效。

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