公益慈善北京中科在行动 http://news.39.net/bjzkhbzy/180504/6213625.html

谣

水果中含有果糖和葡萄糖等单糖，消化吸收快，容易使血糖升高，所以一般来说糖尿病人不宜吃水果。

言

杉猫辟谣

辟

错误！得了糖尿病可以吃水果，水果的摄入可以为我们提供维生素和纤维素。但糖尿病人需要注意摄入水果的种类、摄入的量和吃水果的时间！

水果种类：

水果的选择与升糖指数有关，升糖指数越高，对血糖控制越不利。因此要选择升糖指数低的水果。如苹果、草莓、柚子、梨、李子、猕猴桃等，这些水果升糖指数较低，可以适量的食用。

摄入的量：

严格来讲，每天吃多少水果适宜都应该由健康管理师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃～克含糖量低的新鲜水果。

食用时间：

糖尿病人吃水果最好放在两餐之间食用。一般选择在上午九点、下午三点或是晚餐后的一小时和睡前的一小时，作为能量和营养的补充。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的糖类，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

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