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部分孕妈妈对这个问题很苦恼：“孕妈糖尿病，不可能啊？一直以来身体都很健康啊，怎么可能一怀孕就有糖尿病？”......

小伊指出，孕期血糖偏高是越来越多孕妈遇到的问题，若在孕期的时候不控制好血糖，妊娠期糖尿病就会比较容易找上门。怎么样才能远离妊娠期糖尿病？今天小伊就给大家支招~

什么是妊娠期糖尿病？

妊娠合并糖尿病有两种情况，一种是糖尿病合并妊娠，就是在没有怀孕之前就患了糖尿病；另一种是在妊娠之前没有糖尿病，怀孕以后才得的糖尿病，叫妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病的发生主要是因为随着胎儿的生长发育，妈妈们身体的激素水平和代谢情况发生变化，特别到了怀孕的中晚期，孕妈们更容易出现高血糖的情况。

哪些人易得妊娠期糖尿病？

●超重或肥胖的孕妇，高龄孕妇（年龄≥35周岁者）

●曾诊断过妊娠期糖尿病的孕妇

●有糖尿病家族史的孕妇

●以往曾有不明原因的死胎、流产、巨大儿，胎儿畸形及羊水过多等的孕妇。

●多囊卵巢综合征患者。

妊娠期糖尿病不仅会影响胎儿的发育，而且孩子出生后肥胖或者患糖尿病的几率也很大。所以，为了发现这种病症，请重视糖耐量检查哦。

糖耐量检查什么时候做好？

糖耐量检查对时间是有所要求的，孕早期空腹血糖正常的准妈妈，建议在怀孕24—28周进行75g正规糖耐量试验，监测空腹及喝糖后1小时及2小时的血糖水平。

糖耐量试验前注意事项

1、进行试验前3天正常饮食，不需要控制饮食。在试验前3天，进食碳水化合物(即米、面食)不可少于克。若受试者故意减少主食量，就会使化验结果不准确，导致诊断错误。

2、应适当运动，切忌运动过量，保持情绪稳定：试验前3天应适当运动，避免剧烈运动。但试验前剧烈运动可使交感神经兴奋，使血糖升高。如感染、创伤、情绪剧烈波动等均可使交感神经兴奋，影响糖耐量检测结果。

3、一定要空腹：做糖耐量试验时准妈妈必须空腹8～14小时，这才能真正反映空腹血糖水平。比如，如果你是早上8点钟做葡萄糖耐量试验，最好从前一天晚上10点后就不要再进食，可以饮水，但不可喝茶或咖啡。第一次空腹时的血液抽样被用来检测血液中的含糖水平，称为基础测试。

孕期血糖高？这里有妙招~

合理控制饮食

血糖高的孕妈一定要严格控制饮食。应遵循：根据自身体型安排食物热量及结构；少量多餐；多摄入蛋白质含量高的食物，比如鱼、豆类食物；多吃粗粮、蔬菜等膳食纤维、维生素丰富的食物；水果选择在两餐之间食用，不过应避开含糖量高的水果。另外，要避免甜食，像巧克力、糖果等甜食不要再吃了。

适当运动

适当的运动可以帮助孕妈降低血糖，同时也可以帮助减轻孕晚期身体的不适感。孕妈可以给自己制定一个运动计划，散步、瑜伽、孕妇健身操等互相结合。需要注意的是，不要做过于激烈的运动。

定期检查

患有糖尿病的宝妈妈，一定要遵循医生的嘱咐定期进行复查、科学饮食，直到指标下降。

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