糖尿病神经病变会带来很多危害，知道神经病变的高危因素，也就能采取积极行动预防糖尿病神经病变。

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神经病变的危险因素有哪些？

任何糖尿病患者都可能发生神经病变，但是下面这些因素尤其增加了糖友患糖尿病神经病变的危险！

血糖控制不佳：这是每一种糖尿病并发症发生最重要的危险因素，这些并发症中也包括神经病变。始终保持血糖在目标范围是最重要的防止神经和血管病变的手段。

糖友们一定要加强监测血糖，注意空腹、餐后各个时间点的血糖，保证血糖控制在合适范围，糖友们的努力一定会有回报！

糖尿病病程：糖尿病病程越长，神经病变发生率越高，尤其在血糖控制不佳的患者中，随着患病时间延长，神经病变发病风险增加。

肾脏疾病：肾脏疾病会使体内一些代谢废物排出受阻，这会增加糖尿病神经病变的发病风险。

超重或者肥胖：体重指数增加，也会增加神经病变风险。所以，糖友控制体重的好处可是很多啊，一定要做好体重管理！

吸烟：吸烟可以影响血管，减少末梢循环的血供。一方面影响神经的营养供应，另一方面，一旦出现伤口，不易愈合，也会损伤周围神经的完整性。

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预防神经病变的自助措施

下面这些措施能够帮助糖友减少糖尿病神经病变的风险

好好控制血糖：这是首要任务！

好好控制血压：高血压和糖尿病因为影响血流都会增加糖尿病慢性并发症的风险。一定要把自己的血压控制在目标范围，而且要经常检测血压。

做好饮食控制：控制饮食是进行体重控制的重要措施，请按照我们前面文章的饮食建议合理安排饮食。总的来说，粗粮、蔬菜、适量水果都是健康食品，另外也一定要把握合适的量！

每天动起来：适宜的运动可以保证心脏功能、促进血流，也有益于血压和血糖的控制。记住，最简单的方法是每日走上半小时！