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有数据显示我国已确诊的糖尿病人数超过1.14亿人，居世界首位。糖尿病前期也就是血糖存在异常的人群约为1.4亿人。糖尿病（古称：消渴）及其并发症严重危害着人们的健康。夏季气候炎热，很多人的血压、血糖就开始不稳了，而且糖尿病人夏季的饮食、运动、用药以及胰岛素储存都会受到一定的影响，有些细节问题如果注意不到，很容易导致血糖波动。再加上夏天的高温天气，糖尿病并发症更容易发作。今天小编分享大家一些夏季的居家护理知识，帮助大家控制好血压和血糖。
核心知识点血糖不稳人群夏季的8项注意夏季稳定血压喝好八杯水预防糖尿病并发症必须做好这几点血糖不稳人群夏季的8项注意
注意充足补水
糖友大多是燥热之体，加上夏天排汗量增多，身体水分流失严重，要是补水不及时，会容易出现脱水症状。建议每天至少保证~ml饮水量，以温开水或淡茶水为宜，避免喝含糖饮料。注意血糖监测
夏季血糖波动较大，需经常监测血糖，尽量使空腹血糖稳定在7mmol/L以下，餐后2小时血糖稳定在11.1mmol/L以下。每三个月测一次糖化血红蛋白，如不达标，应及时调整治疗方案。注意坚持运动
运动疗法是糖尿病基本治疗的重要部分，夏季户外运动可在早餐或晚餐后一小时进行，运动方式可选择骑车、慢跑等方式。建议每周保持至少分钟中等强度的有氧运动，中等强度指运动时有点用力、心跳和呼吸加快但不急促。注意控制血压
糖尿病患者的血压水平如果超过/80mmHg，就要开始生活方式干预以预防高血压的发生。糖尿病患者的血压≥/90mmHg者可考虑开始药物降压治疗。血压≥/mmHg或高于目标值20/10mmHg时应立即开始降压药物治疗，并可采取联合治疗方案。注意进行频谱理疗
周林频谱疗法是能够贯穿疾病前期预防、患病期间调理、患病后期恢复的这样一种给予疾病全过程干预的方法。每天使用WS-周林频谱保健治疗仪照射左上腹部其中包括胰腺部位，双侧三阴交穴及腰背部脾俞，三焦俞穴，可促进血液循环，改善微循环障碍，调节和平衡植物神经系统，促进局部渗出物的吸收，减轻肌张力，缓解肌痉挛，提升免疫功能，改变病理状况，增强组织的恢复和再生能力。在“内热效应”及“非热效应”的作用下，通过刺激胰岛的B细胞释放胰岛素，促进糖的利用。又因运用了中医经络学说，作用于以上穴位敏感点处，有利于糖的利用，可辅助降糖。具体使用方法，建议每日餐后半小时，使用WS-照射左上腹部，每次30分钟，每日2-3次。注意水果适量
水果不是糖尿病人的绝对禁忌，在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可选择吃些糖分低、水分大的水果，但一次进食量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时正餐主食的量需相应减少。注意规范治疗
夏天是一年中血糖水平相对较低的时节，但糖尿病患者不可随意调整药物剂量。如确实需要减少药量必须遵医嘱，按照循序渐进的原则。切不可骤然停药，以免发生意外。注射胰岛素的糖尿病患者如改为口服降糖药，也须由医生根据病情决定。注意防治皮炎
糖尿病患者容易出现“夏季皮炎”。建议每天用温水冲洗，外用止痒相关的药物。若发现有脓包、疖肿等病症，医院就诊。夏季稳定血压喝好八杯水
夏季脱水的预警信号：口干口渴、尿量少、尿液黄、恶心、头晕、晕厥、昏迷。高血压患者在夏季应该像吃饭一样，做到定时定量地喝水，喝水的量和频次也是有要求的，建议保证每天摄入7-8杯水，大概也就是1-毫升。第1杯水：早上醒来或者吃早饭前要一次性喝-毫升。第8杯水：晚上睡觉前1-2小时喝一杯水，预防夜里缺水。其它6杯水：白天每隔两小时应该主动喝一杯水。预防糖尿病并发症必须做好这几点
1、规律用药莫放松
夏季，人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，再加上夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素（升糖激素）分泌减少，所以这个季节患者的血糖水平往往较其他季节偏低。尽管如此，糖尿病患者在夏天仍需坚持规律用药，切不可贸然停药（尤其是应用胰岛素的患者），以免造成血糖波动，加重病情。如需对药物剂量或种类加以调整，务必在专业医师的指导下进行。2、注意个人卫生
夏天糖友容易流汗，排出体外的汗液会有糖分，最易滋生细菌。所以夏天一定要注意个人卫生，勤洗澡是有必要的，但是不要使用凉水、冷水，适宜的温水最好。衣物洗完要晾在通风处，避免阴潮滋生细菌，另外夏天糖尿病患者要尽量让脚部透气，避免脚部神经病变引起溃疡和感染，预防糖尿病足出现。3、合理饮食谨防低血糖
夏天糖友的食欲会大大降低，很多人都不想进食，但是夏天人流汗较多，若营养跟不上，会引发低血糖。可以在饮食上控制主食的量，少吃主食，多吃低糖，低热量的蔬菜和水果，这都会血糖的控制十分有利。4、户外活动做好自我防护
糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病导致的周围神经病变使皮肤的感觉迟钝，自我保护功能减退，足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃渣、贝壳等划伤。5、保持情绪稳定
情绪稳定很重要，夏日，酷暑难耐，往往使人心浮气躁、睡眠不佳，而情绪不稳和失眠则会导致血糖波动，故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳，保证睡眠质量，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的状态。本文部分内容摘自：云鹊医、医院推荐阅读（点击图片即可获取全文）点击“阅读原文”