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由于人们的生活水平提高，各种新的食物出现，再加上年轻人的生活并不规律，所以糖尿病已经开始有了年轻化的发展趋势，如果把大好青春都用在对抗糖尿病上面，是不是太不值得了？所以对于年轻人来说，如何预防糖尿病，成了重中之重！

糖尿病的6大预防措施

1.定期检查

不要认为自己年轻而忽视了检查，年医院去检查，做血糖的监测。养成这个好习惯。血糖不仅仅与外界的环境以及个人习惯有关，也与个人的体质及遗传有着不可分割的关系，千万不能掉以轻心。

2.多吃有机食物

有很多年轻人往往不好好吃饭，可想要有一个好身体，一定要多吃一些有机食物，少吃一些加工食物，比如熟食、香肠等，一定要注重一日三餐的营养搭配。

3.缓解压力

年轻人们的压力很大，这也会增大患糖尿病的概率。建议年轻人们，适当的缓解压力，调节心情，不要认为年轻的身体就是资本，糖尿病是不会放过任何不珍惜自己的人的。

4.早睡早起

现代的年轻人有一个坏习惯，就是熬夜，以及睡眠不足。无论是因为工作、学习还是就是为了玩手机，都不要熬夜。因为熬夜不但会伤气血，还会引发糖尿病等一系列慢性疾病。

5.防止营养过剩

随着生活的发达，每个年轻人都是家里的宝贝，什么好吃的都会留给他们。长此以往，很容易使孩子营养过剩，而大多数糖尿病都是由于营养过剩所引起的。所以平日里少吃一些大鱼大肉，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，才能有效的预防糖尿病。

6.少油少盐

远离垃圾食品，有很多人喜欢吃咸的以及油炸的食物，比如汉堡、炸鸡腿、炸薯条等，这些食物都是引发糖尿病以及其他疾病的主要元凶。所以年轻人也要注意饮食清淡，少吃油炸及盐量过大的食物。

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