导语：一旦检查出来自己患有糖尿病就要时刻注意自己的饮食情况，对自己的饮食结构要做一些质的改变。同时，一些高糖的水果和食物都要避免。但是也有人说难道吃一口水果真的会让自己的血糖上升吗？是不是生活中的所有的水果都不能吃？

当然，这样的说法是属于绝对状况，并不是所有的水果都不能吃。生活中也有很多水果是属于低糖的，经常吃一些低糖水果，不会对自己的血糖造成一些伤害。

一、糖尿病人到底能不能吃水果？其实这4种低糖水果，可以适当吃一点

1、樱桃

很多女性都喜欢吃樱桃，而且樱桃的外观也非常诱人，并且樱桃口感比较酸甜，糖分含量不是很高。

而且樱桃中含有大量的花色素苷，这种物质可以有效地控制体内的血糖，樱桃中的花青素可以刺激胰岛素的分泌。所以对于糖尿病患者来说，可以适当吃一些。

2、脐橙

相信大家都吃过脐橙，脐橙中的维生素含量非常高，被称为维生素之王。同时，它的水分含量也非常大，而且的糖分也是很低的。

对于糖尿病患者来说，每天吃一个脐橙对于血糖是没有太大的影响的，而且经常吃还可以起到抗氧化效果，这样就能起到养护皮肤的作用。

3、猕猴桃

我们都知道猕猴桃中的维生素c含量非常高，而且营养价值也非常大，并且含有大量的叶酸，能够预防胎儿变形，对孕妇来说这是最好的水果。

当然，对于糖尿病患者来说，适当的吃一些猕猴桃也是没有什么太大影响，猕猴桃中只含有56卡路里的热量。

4、草莓

春季正是大量草莓上市的季节，而且草莓也属于一种低糖的水果，含糖量非常低。这种水果最适合糖尿病患者来吃，而且草莓中含有大量的膳食纤维及维生素，并且含有丰富的果胶，其实适当的吃一点草莓，对于降糖也有一定的作用。

二、糖尿病人吃水果的2个注意事项，一定要牢记

1、吃水果的时间有讲究

一般情况下，水果只是用来作为辅助食品，不是作为正餐。所以在吃水果的时候，一般是在两餐的中间时刻或者是在睡觉之前一个小时左右最好，很多医生不建议在餐前或餐后立马吃水果。

2、严格控制水果的数量

控制水果的数量也是非常重要的，因为经常吃水果会给身体带来一定的热量。一般情况下，医生建议糖尿病患者一天的摄入量大概在克左右最好。

当然，这个数量并不是绝对的，也要根据自己的血糖水平值和水果的糖分来确定。如果自己的血糖非常稳定，每天可以适当多吃一点。如果血糖值波动比较大，每天都要降低水果量。

结语：糖尿病患者在吃的方面一定要注意很多事项，这样才能够让自己的血糖值维持在一个稳定的水平。即使自己没有患有糖尿病，平时也要注意自身饮食情况，避免出现类似的情况发生。