前言：对于很多糖尿病患者或者血糖偏高人群来说，最痛苦的事情莫过于要忌口了。因为身体内血糖偏高，所以不宜摄入过多的糖分。

相信大家对于猕猴桃这种水果并不陌生，猕猴桃因其含有非常丰富的维生素C被称为维C之王。有的人说，多吃猕猴桃有助于提高人的免疫力和抵抗力。但是对于糖尿病患者来说，很多人都无法定义，它属不属于很甜的水果，也不知道能不能吃。

血糖偏高人群可以吃猕猴桃吗？

答案是可以的。尽管猕猴桃也含有非常多的糖分，但所幸的是它的升糖指数并不高，猕猴桃含有的活性成分，能够有效刺激胰岛素的分泌，对于身体内的血糖稳定有一定的帮助作用。所以对于血糖偏高人群来说，猕猴桃是可以吃的，但是也不宜吃太多，每天最好不要超过1颗，吃太多了，对缓解糖尿病也没有太多的作用。

该少吃的或许是这三种水果，来看一下

一、榴莲

人称水果之王的榴莲，虽然含有很高的营养价值，但同时糖分也非常高。有的人会说，榴莲对女性朋友来说，还有暖宫的功效，但是榴莲当中的高糖更容易引起脂肪超标。

二、火龙果

对于糖尿病患者或者血糖偏高人群，无论是红心的还是白心的火龙果，建议尽量少吃。因为火龙果的升糖值非常高，几乎10%以上的火龙果都是糖分，所以建议血糖偏高人群尽量少吃。

三、甘蔗

甘蔗是很多糖类的原材料，比如：红糖和白糖。可想而知，甘蔗的糖分含量有多高，而且甘蔗被人体摄入后，很容易就被转化成葡萄糖，有可能会对胰岛素的分泌造成一定的抑制影响，所以建议尽量少吃甘蔗。

想要控制血糖值，医生：不妨做好这件事，常喝这种茶

一、经常泡脚

由于糖尿病和血糖偏高人群的触感相对较弱，而且容易感到手脚麻木，这些都是血糖不稳定带来的身体影响，建议不妨试着每天坚持用温热水泡脚20-30分钟，有助于疏通经脉，活血化瘀，帮助消耗体内多余的血糖。

二、多喝水

血糖偏高人群建议日常生活中除了需要控制饮食，尽量别摄入过多的糖分之外，还要多多补充水分，多喝水，促进身体进行新陈代谢和血液循环，加速代谢过多的糖分。

总结：血糖指数偏高或者糖尿病患者，可以吃猕猴桃，但是建议不要贪嘴多吃，而且也要尽量避免吃一些含糖量高的水果，比如上述所列举的水果尽量远离。在日常生活中还要多注意的自己的饮食习惯和作息习惯，为了控制好自己身体内的血糖水平，不妨多学习一些相关知识，多喝水。