北京白癜风医院 https://m.sohu.com/n/461055589/

这是我们糖尿病生活方式分析与建议第5例糖友，确诊2型糖尿病，没有家族病史，病程8年，血糖控制不佳，生活方式不好，下面我们来分析介绍。欢迎私信回复糖尿病，学习糖尿病康复与肠道菌群重建逆转糖尿病方法

一、基本信息

1、姓名：李某某

2、年龄：48岁；

3、籍贯：浙江；

4、性别：男；

二、生活方式

1、是否吸烟：被动吸烟；

2、是否饮酒：偶尔饮酒；

3、运动频率：偶尔运动；

4、每周运动总时间：1小时以内；

5、喜欢那些运动（多选）

散步6、是否有意控制饮食（低油，低热）：不会

7、饮用含糖饮料的频率：一周有5次以上

8、每天主食的种类（多选）

大米9、每天主食数量（干重）：4-6两

10、每天蔬菜数量（生重）：5-8两

12、每天水果数量：3-4两

13、每天睡眠情况：6-8小时

怎么逆转糖尿病？怎么减少胰岛素使用？怎么减少用药？怎么减少糖尿病并发症风险、整体改善健康？临床研究发现：肠道菌群重建方案平均降低血糖20%、减胰岛素90%、显著减药，欢迎点击以下卡片中‘进入圈子’学习方案与案例。

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）

三、基本病历

1、家人是否有人糖尿病（多选）：无

2、糖尿病确诊多少年：8年

3、确诊糖尿病类型：2型糖尿病

4、确诊时空腹血糖：8

5、确诊时糖化血红蛋白：7.7

6、最近空腹血糖：9

7、最近餐后2小时血糖：13

8、最近糖化血红蛋白：8

9、有没有糖尿病并发症（有填上并发症名称）：无

10、目前用药情况（多选）

双胍类（二甲双胍、格华止等）SGLT-2抑制剂（安达唐（达格列净）等）

四、其他指标

1、身高（米）：

2、体重（公斤）：80

3、过去最高体重（公斤）：85

4、腰围：厘米

5、尿蛋白：+-

6、尿葡萄糖：+

7、有没有腹泻情况：有时

8、有没有腹胀情况：经常

9、有没有便秘情况：经常

10、性格类型：冲动易怒

五、基本情况分析

1、空腹血糖9，餐后血糖13，糖化血红蛋白8，血糖控制不好，心脑血管风险比普通高数倍；

2、运动严重不足；

3、性格偏激；

4、蔬菜不够；

5、被动吸烟，不利健康；

6、主食太单一；

8、8年病程，对胰岛等器官有伤害；

9、尿蛋白+-，可能有肾脏受损；

10、经常有便秘、腹胀等现象，说明肠道菌群紊乱，要改善；

11、体重、腰围严重超标，内脏脂肪过多；

12、频繁服用含糖饮料，对血糖控制不利。

六、健康生活方式建议

1、每天主食要丰富一点，建议增加粗粮、杂粮、豆类；

2、增加有氧运动，比如快走、慢跑、羽毛球、游泳等等，每天半小时；

3、增加力量运动，比如哑铃、俯卧撑、特别是起蹲，每天30-60个；

4、增加蔬菜，特别是绿叶蔬菜，每天1斤以上；

5、每周测量体重，一定要减肥，体重控制在70公斤左右，腰围80公分左右；

6、做好血糖监测，尽快让血糖达标；

7、改善性格，减少心脑血管风险；

8、补充水溶性膳食纤维，改善便秘；

9、检查一下眼底，测量一下微量蛋白尿，评估肾脏情况；

10、不要喝含糖饮料；

11、远离吸烟环境；

12、控制饮食，清淡为主。

#糖尿病#