糖尿病是一种代谢性疾病。在发病过程中，患者胰岛素分泌减少，胰岛功能下降，血糖持续升高，威胁健康。如果我们能注意稳定控制血糖，保持良好的生活习惯，糖尿病造成的危害就会减少。

一、饮食方面

（1）无糖食品

糖尿病患者的首要任务是控制饮食和禁食高糖饮食，但现在许多无糖食品层出不穷。事实上，无糖食品只是不含蔗糖，比如“无糖”饼干是由淀粉制成的。消化后，它会分解成葡萄糖，葡萄糖也会产生热量。因此，所谓的“无糖”食品并不是真正的“无糖”食品。不要被“无糖”食物所迷惑。不能多吃，否则会引起血糖升高。其他“无糖酸奶”和“无糖奶粉”也是如此。

2.动物内脏

动物内脏对于糖尿病患者也是一大天敌，内脏类含有大量脂肪。如果无法消化，脂肪在体内就容易转化为糖被人体吸收，不利于血糖的控制。

3.主食

对于糖尿病人来说，除馒头米饭以外，常见的土豆，芋头，红薯，这类食物里面的淀粉含量也比较高，糖分指数也相对较高，对于糖尿病患者来说还是少吃为好，。另外主食每天不得超过克。最好以粗粮和杂粮为主。

4.水果

糖尿病患者食用水果时应注意：①吃水果的时间尽量选择在餐后2小时，可作为加餐食用。②水果尽量选择水分多、含糖量低且对血糖波动影响小的水果。例如：苹果、草莓、柚子、桃等。③每次进食水果的量控制在50~克。

二．运动方面

1、热身的必要性

《中国糖尿病运动治疗指南》提出，糖尿病患者运动前应进行5-10分钟的热身，使人体有一个从安静状态到剧烈运动的适应过程，它不仅能兴奋神经系统。还能提高肌肉的协调力。从而提高身体的灵活性。

2.合理的运动方式

运动量不宜过多。短时间内过度运动或剧烈运动会刺激机体的应激反应，导致抗胰岛素激素分泌增加，血糖升高，不利于糖尿病的控制。

为了保证运动的安全性和有效性，有氧运动和阻力训练是糖尿病患者的良好选择。

三、用药方面。

1。听从医生建议，不能自己找降糖药。

糖尿病患者不按医嘱服药，自行去药店买降糖药。这种行为是不可取的，会产生许多不良后果。不可以自己吃药治疗，医院做相关检查。服用什么样的降糖药要听从医生的指导，因为糖尿病的治疗并不是只有通过服用降糖药那么简单，有时需要注射胰岛素治疗。如果在需要注射胰岛素而不是服用降糖药的情况下自行服药，会带来严重后果。

2.定时注射胰岛素，按时用药，没不需要控制饮食饮食的控制对于糖尿病患者是一大难关，嘴巴总想吃不该吃的东西。有这样的想法可以理解，但不要付诸行动。如果不注意控制饮食，经常暴饮暴食，或者吃一些你不应该吃的东西，是吃任何药物或胰岛素都不能挽救的，你的血糖就会升高。所以饮食控制与治疗一样重要，糖尿病患者要牢记于心，才能有效控糖。

以上三种是许多糖尿病患者需要注意的地方。所有糖尿病患者都不能放松对病情的控制，懂得分辨是非。相信科学，不相信经验，不相信偏方，医院治疗才是最佳选择。我们应该多