北京皮肤病的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/210403/8810613.html

　　糖尿病是我国的一种常见病，不少老年朋友也都受到它的困扰，一直靠药物维持平稳。我们有没有办法预防和控制呢？

　　办法是有的。

　　北京卫视的《我是大医生》节目就办了一期这样的节目，讲得很具体通俗，现介绍给大家。

　　关于糖尿病的一般常识

　　婴儿喝牛奶，容易导致患一型糖尿病。

　　所以，芬兰国婴儿以牛奶当主食，孩子患糖尿病的机率是我国的30倍！

　　一岁以内的婴儿最好不喝，如果喝多了，一般会在4－5岁时胰脏功能出现问题，长大会有糖尿病隐患。

　　牛奶是小牛喝的，人类婴儿喝了没好处！

　　不吃早餐，无规律进餐，会诱发糖尿病。

　　只吃水果当早餐，不好。

　　最佳配合早餐是：开水泡饭加饺子

　　粥对血糖高的人是不好的！

　　包子是发面的，升糖速度快。

　　而饺子与馅饼是死面的，死面食品好！

　　杂粮的升糖速度慢，可适当多吃。

　　吃过多的铁元素，诱发糖尿病。

　　没事不要去补铁！

　　含铁元素多的食物：

　　鸭血、猪肝最高，猪肉少，鸡肉鱼类最少

　　蔬菜里芹菜是“含铁王”

　　芝麻酱是含铁冠军，糖尿病人碰不得！

　　用铁炒锅绝对不好！

　　矿泉水里也有铁，最好不喝！

　　有的零食对预防糖尿病有好处

　　零食三宝：

　　第一宝：巴旦木

　　认识一下巴旦木吧，快去吃！

　　吃黄豆也不错。

　　早餐是巴旦木配牛奶，绝配！

　　第二宝：豆豉

　　餐前吃5、6粒豆豉，能降低血糖！

　　第三宝：蕃石榴

　　餐后喝蕃石榴汁，降血糖！

　　蕃石榴茶更好，因为它不含糖。

　　血糖已经高了，怎么办？

　　降糖三招：

　　第一招：吃饭慢一点，一口饭嚼30次；　

　　目的是让胰岛素分泌能跟上趟。

　　第二招：先吃蔬菜，再吃其他肉等食物；

　　目的是让肠胃壁上先产生一道保护层。

　　第三招：饭后洗一个热水澡！

　　道理和散步差不多，消耗血糖。

　试吧，朋友们，让高血糖远离我们！