怎样医治白癜风 http://m.39.net/pf/a_7117848.html

　　糖尿病是当今很常见的一种慢性疾病，很多朋友都深受这种疾病的困扰。随着糖尿病的发病率逐渐升高，大家对此也是非常 　　糖尿病吃什么好？

　　营养原则

　　饮食调整目标：接近或达到血糖值正常;体内胰岛素及血糖代谢处良性循环;维持理想体重;预防及治疗并发症;增加机体抵抗力，保持身心健康。对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能多吃。

　　适宜食物

　　1、多食含纤维素的食物

　　随着人们生活水平的不断提高，食品的加工越来越精细，大量有益于身体健康的膳食纤维，特别是水溶性纤维素被白白地流失掉了。纤维素在肠道内遇水后体积会膨胀30—倍，可以带走消化道的废物，增加粪便体积，促进排便，有益于健康。

　　2、适当食含胆固醇的食物

　　胆固醇是合成人体内多种类固醇激素的原料，也是很多神经细胞膜上重要的组成部分，合理摄入十分重要，但是，高胆固醇是动脉粥样硬化的促进因素之一，也是导致患者出现心肌梗死、脑卒中、下肢动脉闭塞的重要原因。

　　3、多吃五谷杂粮

　　实践证明，谷物能够缓解人体升高血糖的内驱力。因此，长期保证主食对病人身体有益，而且有利于血糖的平稳。这是人类长期对谷物依赖的结果，是中国传统医学实事求是的生活记录，是生物进化和自然选择的伟大创造。

　　4、供给充足的蛋白质

　　可把蛋白质的热能比提高到15～20%，但并发肝昏迷、肾功能障碍的患者应另当别论。

　　5、适当补充B族维生素

　　保证从膳食中提供丰富的维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素，以促进碳水化合物代谢。注意提供含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰富的食物。

　　喝水可缓解糖尿病，你知道吗？

　　富氢水的摄入量对二型糖尿病（T2DM）或糖耐量受损（IGT）患者体内脂类和葡萄糖新陈代谢的影响。在通过饮食和运动疗法控制二型糖尿病的30个患者和6个糖耐量受损患者间开展随机、双盲、安慰剂对照、交叉试验。这些患者持续8周服用mL/d富氢水或者服用mL/d安慰剂纯净水。在这8周里对它们的基准值进行评价，8周后，饮用富氢水患者所有的生物指标都显示出氢气的有利趋势，结果表明，富氢水的摄入能够显著调节和改善糖脂代谢异常；６名糖耐量异常患者中４例口服葡萄糖耐受试验恢复正常，这些结果表明补充富氢水有利于预防二型糖尿病和胰岛素抵抗性。

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　　恶性自由基几乎是所有疾病（包括亚健康与衰老）发病的重要因素之一，富氢水中独有的氢气具有选择性中和羟基自由基和亚硝酸阴离子等恶性自由基的作用，将其中和后以水的形式安全排除体外。

　　毫不夸张地说，氢气将在人类预防、保健和治疗疾病的过程中发挥多种重大作用！

　　摘自第二军医大学孙学军教授《氢分子生物学》

《氢分子生物医学》英文版已于3月4日上线