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若是生活中出现尿液明显增多，上厕所的次数增加，那么身体中的水分肯定会减少，当人体内的水分减少百分之一或者百分之二的时候，就会引起大脑的口渴中枢兴奋，导致人出现季度口渴的现象，若是明明水分补充充足，还是会有这种症状并且伴有心烦的感觉，就很有可能是血糖升高导致的。

脚部麻痹

人保持一个姿势时间太久，就会出现麻痹的现象，有的人走路走的时间长了脚也会有疼痛或者是麻痹的现象，大多数人都不会在意这些情况，但是糖尿病的早期症状之一就是脚部的麻痹，因为糖尿病导致的神经损伤是由下而上发挥的，所以脚是最早开始有反应的地方。

每年秋天都是血糖“失控”的时间，尤其是到了30岁之后，血糖做容易升高，所以我们经常能看到，很多人40岁左右会查出患有糖尿病，主要就是刚开始的时候，没有得到有效控制。30岁之后的人群，平时一定要多加注意，不要让糖尿病一直在体内潜伏着。身体有这4个“不明显”变化，血糖在升高，2吃1喝，避免糖尿病。

多吃天然降糖物——燕麦

减肥的人都知道燕麦的饱腹感是非常强的，而且热量是非常低的，血糖高的人可以经常吃燕麦，可以帮助其他能量的摄入量，而且燕麦可以改善糖尿病患者的症状减少对胰岛素的依赖性，降低糖尿病患者的心血管并发症。

多吃降糖物——芹菜

芹菜这种食物虽然很多人接受不了它的味道，但是中国内衣上认为芹菜具有清热利尿、降压降糖以及去脂肪等功效，同时还可以帮助增强人体的抵抗力，对人的身体是很好的，适应多种人群食用。

多喝降糖物——菊花茶

都知道菊花茶具有清肝明目的作用，除此之外菊花中含有的类黄酮具有保护心脏、降低血压、血脂、血糖以及抗氧化、美肤等功效，菊花的质量越好，这种元素就越多对人的身体也是越加有效的，所以血糖比较高的人可以经常喝一些菊花茶，帮助稳定血糖。

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