三伏天马上就要到了，夏季吃什么粥既健脾又养胃呢，下面介绍几款简单易做的健脾养胃粥，老少皆宜，养生保健，助您安全度过炎炎夏季。
美食范例：苦瓜粥
原料：苦瓜g，粳米60g，冰糖g。
制作方法：
1、将苦瓜洗净，切成小块;粳米淘洗备用。
2、锅中加水烧开，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。
美食范例：夏季食补粥
大麦粥：用大麦和粳米及米仁煮成粥食用，有养胃、消热解暑的功用。
绿豆百合：绿豆30g、百合g，煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效。
双皮饮：西瓜皮30g、冬瓜皮30g、芦根30g，煎汤饮用，有止渴、清热、利尿功效。
美食范例：大蒜粳米粥
1、大蒜粳米粥是最适合夏天食用的一种健脾养胃粥品，这种粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。
2、把大蒜提前去掉外皮以外放在锅中加入清水煮熟。
3、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火烧开以后，用小火慢慢的熬制，大约一个小时左右粥就能熬好，可以取出食用。
夏季健脾养胃喝豆浆粥
1、豆浆粥的做法很简单，只需要准备五十克黄豆和五十粳米和适量的白糖。
2、把黄豆清洗以后放在豆浆机中，制成豆浆，然后取出再把粳米洗净以后放在豆浆中一起煮制。
3、等粳米变得软糯以后再把准备好的白糖放入到粥中调匀，盖上锅盖煮制三到五分钟就能关火，取出食用了。
三伏天将至，养生记住八大重点
近日，四川盆地、华南及东北、华北等地遭遇持续桑拿天！局地气温或超40℃！咱新疆的高温酷热天丝毫不输给其它地方。
紧接着，三伏天要来了（7月17日入伏），俗话说“冬养三九，夏养三伏”，三伏养生，有八个重点：养气、养心、健脾、祛湿、解暑、清火、清热解毒、安眠。
下面就看看三伏天如何养生最好。
编辑：GO大叔
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