糖尿病“五驾马车”曾红遍全国，同时这也让所有中国人记住了一个名字——向红丁。

医院内分泌科主任医师，医院糖尿病中心主任，中华糖尿病协会会长。

多年来，他首创了“三五防糖法”，让国内诸多糖尿病患者受益良多！

（丁向红教授演讲视频——抗糖“五驾马车”）

什么是糖尿病的“五驾马车”

一、糖尿病教育和心理疗法

认识糖尿病、增加糖尿病的知识，对治疗糖尿病有很大的助益。

同时，在治疗糖尿病的过程中要调整好心态，糖尿病是一种慢性病，虽然不可根治，但是糖尿病可以控制，只要控制得当，也能颐养天年。切忌在无知下乱投医，耽误治疗。

二、饮食疗法

糖尿病饮食疗法的原则包括总的热量控制，主食、副食、零食、食用油都要控制，热量不能过多。

在饮食中，要遵循糖类占总摄入的50%，蛋白质占20%（肾功能不全的应减少蛋白质摄入），脂肪占30%；胆固醇摄入应少于毫克/日；少量多餐。

对糖尿病人的要求重点是除饮食的定时、定量和定餐外，同时掌握好胰岛素、饮食与活动量三者之间的相互平衡关系，根据活动量的增减，灵活调整胰岛素、饮食量和餐次。

三、运动疗法

合理的有氧运动也是一种有效方式。每天应至少锻炼五次，每次约半个小时以上，能够达到调整目的。

但是，一定要量力而行，运动后测一下自己的心率（心率=-年龄），例如，60岁的人，运动后最合适的心率=-60=次。

快走、慢跑、骑车、打球、跳舞都是很好的有氧运动。应注意的是打完胰岛素不能马上运动，避免低血糖的发生。

四、药物疗法

临床上糖尿病的药物有两大类：口服降糖药与胰岛素。

胰岛素为皮下注射，注射的位置一般在肚脐周围5cm以外。胰岛素未开启时应保存在2～8℃的冰箱里，开启使用后可在常温下保存。

五、自我监测

对于糖尿病患者来说，自我监测是非常有必要的。

Ⅰ型糖尿病进行强化治疗时每天应至少监测4次血糖（餐前），血糖不稳定时要监测8次（三餐前、后、晚睡前和凌晨3：00），强化治疗时空腹血糖应控制在7.2毫摩尔/升以下，餐后两小时血糖小于10mmol/L；Ⅱ型糖尿病患者自我监测血糖的频度可适当减少。

在监测血糖的同时应特别







































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