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IntermittentFastingHunger-WhattheSciencesays
视频来源于youtube
原文及翻译Intermittentfastinghasgottenalotofattentionnowadaysasthere’ssomanybenefitstobehadfromit.Ithelpsyouloseweight,helpsyougainmuscleandenhancesyourcognitiveperformance.
因为对身体有很多好处，间歇性禁食最近非常火。它不仅能帮助人们减肥，增加肌肉，还能增强大脑的认知能力。
intermittent:
adj.间歇的；断断续续的；间歇性
intermittentclaudication间歇性跛行
intermittentshowers阵雨
fasting:
n.禁食；斋戒
adj.禁食的；空腹的
v.斋戒；节制饮食（fast的ing形式）
fastinginsulin空腹胰岛素
Specifically,itlowersinsulin-thefatstoringhormoneinvolvedwithdiabetes,itraiseshumangrowthhormonewhichdoeseverythingfromincreasingmusclemasstomakingyoulookbetterandlivelonger,anditpromotesthereleaseofbrainderivedneurotrophicfactor,akeyhormoneforgrowingnewbraincells.
说得具体些，间歇性禁食能降低胰岛素水平(胰岛素能储存脂肪，与糖尿病密切相关)，刺激身体分泌生长荷尔蒙(HGH)，这种激素能帮助肌肉生长，具有塑身及延年益寿的作用；间歇性禁食还能促使大脑分泌脑源性神经营养因子，生成新的脑细胞。
insulin:
n.胰岛素
insulinresistance抗胰岛素性；胰岛素耐受性
derived:
adj.导出的；衍生的，派生的
v.从……衍生出，源于；（从……中）得到，提取；导出（derive的过去式和过去分词）
derivefrom来源于
Intermittentfastingissimple,allyoudoisnoteatfor16hoursoftheday.Butthisisaradicalideaformostpeopleconsideringwe’reencouragedtobeeatingallthetime,beingtoldthingslike“breakfastisthemostimportantmealoftheday”and“youneedtoeatsixsmallmealstoloseweight.”
间歇性禁食非常简单，每天连续16小时不吃任何东西就行了。但是，常识认为，“早餐是一天当中最重要的一顿饭”，“要减肥，一天得吃六顿饭”等等，所以，对绝大多数人来说，间歇性禁食显得有些激进了。
radical:
adj.激进的；根本的；彻底的
n.基础；激进分子；[物化]原子团；[数]根数
radicalmastectomy根治性乳房切除术
radicalpolymerization游离基聚合；游离基引发聚合反应
freeradical[化]自由基；游离基
Unsurprisinglyhungeristhenumber1concernwhenit
