白癜风有治好的办法吗 http://m.39.net/pf/a_4626906.html

糖尿病是困扰很多人的一种长期慢性疾病，一旦患上就很难治愈，之后要做的只能是稳定病情，防止糖尿病病情恶化，少补注意就会引发各种并发症。其实控制血糖的平稳才是预防和治疗的最佳办法。我们有些人控制血糖全靠少吃，其实这是不可取的。那么养成哪些生活上的好习惯，有助于预防糖尿病的发生和稳定血糖呢？

定期体检

不少糖尿病患者并不了解自己的身体情况，不能及时的调整治疗方案，经常导致延误了最佳的治疗时间。其他糖尿病患者可以买一个血糖仪，经常检测自身的血糖数值，医院去检测一下血糖值，同时每年都检查一下血脂，精准把控自身的病情。

多吃豆类、绿叶菜

糖尿病人为了清除血液中多余的脂肪，预防高血脂引发的并发症，每天都应该摄入超过五百克的绿叶蔬菜。同时多吃一些大豆，能够软化血管，促进身体里面的胰岛素分泌，使得血糖的值保持在一个合理的区间。

按时服药

如果已经患上了糖尿病，一定要按时服药，及时的药物治疗对于疾病的控制有着不可或缺的作用。服药的时候一定要遵照医嘱，不能出现那种今天自我感觉病情控制的不错，就不吃药的现象。药物一定要长期定时的服用，才能更好的控制血糖。同时要注意的是不要自己随便更换吃的降压药的种类，这样对于身体的伤害很大，身体一时之间也很难适应。

多散步，打太极拳

运动是管理自身血糖值的一个重要手段，适当的运动能够加快身体里面的新陈代谢，起到降低血糖和血脂的作用。老年人可以多尝试一些轻缓的运动，比如散步和打太极拳之类的。如果平时难以抽出连续的半个小时运动，可以将时间拆分为几个小块，这样比较容易完成目标。

随身携带小食品

我们身边的糖尿病人也会有因为各种降糖手段的作用，出现短暂的低血糖额现象。为了预防这种现象的出现对于身体造成的困扰，我们应该在口袋里都带几块糖果或者饼干。一旦会催先头晕心慌等低血糖表现时，及时的补充一下，如果在补充糖分过后依旧没有效果的话，就应该及时的就医了。盖上这种情况后，我们应该及时的找医生调整平时的药物，在两餐之间适当的多加一点点心之类的。

我们糖尿病患者可以在平时出门的时候，携带一张病情卡，将自己的病情注明，防止出现了紧急的情况，又因为血糖问题出现了休克的时候使用，方便医生了解病情，及时作出治疗。同时糖尿病患者还要及时端正心态，糖尿病并不是会在短时间内造成恶劣伤害的疾病，我们良好的心态也能够起到稳定血糖的作用。平时多出去转转，对于老年人来说，健康的享受生活才是最重要的。在养成这些好习惯的同时，保持适当的饮食，少吃一些油腻的食物和主食，对于控制血糖更有好处。

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