白萝卜的热量低，水分多，能降低血糖，钙含量较高，有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险。还能降低胆固醇。

洋葱是生活里面比较常见的一种食物，一般都是作为调味菜使用，洋葱的味道非常刺激，所以有一些人非常不喜欢吃，但是如果身体血糖比较高，就应该适当的吃一些洋葱，洋葱含有一种叫做甲苯磺丁脲的物质，它可以刺激胰岛素的分泌，可以达到很好的降低血糖作用。

魔芋可以说是藏在我们身边的天然“胰岛素”，它里面包含的葡萄糖甘露聚糖对降低血糖具有非常好的功效，可以减缓葡萄糖的吸收，有助于降低餐后血糖。

山楂中含有非常丰富的黄酮类物质，可以促进我们身体分泌更多的胰岛素，增加我们组织细胞对葡萄糖的吸收。这样就可以使我们的身体吸收更多的葡萄糖，而不至于使葡萄糖在血液中堆积。不但可以有助于延缓血糖的升高，还可以有利于我们控制血糖。