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得了糖尿病之后，医生都要劝你得饮食控制，但俗话说“民以食为天”，这不让吃是真的很难做到，就像那些减肥的朋友，很多也是说着不能吃，但就是忍不住。

现代很多人的糖尿病本就是吃出来的，把脾胃都给累坏了，让你不吃这几十年的习惯怎么好改，所以，我们更应该做的是边吃边养！

那怎么吃呢？今天我先给你推荐5个。

第一个，银耳

这是很多女士会常用的美容养颜的食材，可以说是燕窝的平替了。

它之所以有美容养颜的功效，其实秘诀就在它能滋阴润肺，守护你的气血、养护你的脾胃，还能补肾、配点枸杞效果更好，这就非常适合身体虚弱的糖友了，尤其是秋冬天，可以多养养。

第二个，梨

都说秋天吃梨润肺、化痰、止咳，糖分还非常低，这个秋天都快完了，你吃梨汤了吗？

梨是非常适合糖友们做日常水果食用的，既能丰富饮食多样性，有不会有很高的糖分，所以说你可以煮些梨水，或者和前面说的银耳、枸杞一起搭配，效果很不错。

或者搭配一些药材效果更好，像乌梅、甘草、川贝，这都是润肺、养阴的，对于脾胃虚弱的糖友们来说都很友好。

第三个，莲藕

中医对莲藕的食疗价值非常肯定，认为它“主补中焦，养神，益气力，除百病。”这就是说莲藕能补脾胃，养好你的精气神，帮你远离疾病。

因此，对于脾胃虚弱的糖尿病患者来说，日常可以多吃些莲藕养养脾胃，或者你要是有咳嗽、喉咙干、皮肤干痒的问题时，都可以试一试。

第四个，鸭肉

对于很多糖尿病患者来说，吃肉食是一大难题，现在生活条件好了，明明能吃得起肉，却跟你说肉食不好消化、是肥甘厚腻的，那真是很难受。

如果你有这样的困扰的话，就可以吃些鸭肉。

中医认为，鸭肉性寒，能入脾、胃、肺、肾经，能滋阴补肾、养胃、补肾，还能帮忙排一排身体里多余的水湿、消消肿，所以是很适合消化不好的糖友的，或者你内热严重、时常便秘，也可以吃一吃。

第五个，玉竹

相对于前四个，这个就要小众一些了，毕竟不是食材了，而是一味药材了。

小小的玉竹却能补益五脏，药效温和，能养气血、生津润燥，如果你是阴虚内热型的糖尿病，经常感觉口干口渴、心情烦躁，那就需要玉竹的帮助。

总的来说，糖尿病虽然是个折磨人的病，但你只要好好了解了，摸准了它的“脾气”，一样是能制服它的！