随着现在生活水平的不断提高，很多人的在饮食上开始不忌口，经常吃一些大鱼大肉，导致一些人体内的血糖不断升高，从而导致出现糖尿病的症状，如果血糖得不到有效的控制还会引发一系列的并发症，所以预防糖尿病就需要我们注意平时的饮食，那么哪些食物是糖尿病患者不能吃的呢？平时如何有效降低血糖呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！1、肥肉随着我们的生活越来越好，很多人都喜欢吃肉，但是对于糖尿病患者来说少吃肥肉，这是因为经常吃肥肉这些油腻十足的食物会让血糖出现波动，而且经常吃这些食物容易导致身体发胖，而肥胖和糖尿病也是有一定的关系，肥胖容易让血糖不稳，从而让糖尿病病情加重。2、过甜食物含糖量过高的水果如葡萄糖、芒果、荔枝，对于糖尿病患者是一定要忌口的。一些糖制品也不宜吃，如果汁、蜜饯、果酱等。但含糖量高的食品不仅包括高糖，还对淀粉量也有要求，因为淀粉含量高的食物，会在体内转化葡萄糖，进而增加血液中葡萄糖浓度，像大米、面条、豆类也不宜多吃。吃多了会使人体血糖飙升，甚至会引发糖尿病并发症，严重损害人体健康。3、碳酸饮料平时有的人不太喜欢喝水，而且喜欢用碳酸饮料代替水喝，事实上经常这样喝对身体是非常不利的，对于糖尿病患者来说，也不要和碳酸饮料，这是因为碳酸饮料当中含有大量的糖分，经常喝碳酸饮料很容易引起胰岛素抵抗和胰岛素的缺乏，从而诱发糖尿病并发症，所以这也是为什么近年来糖尿病患者处于低龄化的阶段。平时如何有效降低血糖呢？对于糖尿病患者来说除了注射胰岛素以外，我们还可以通过控制饮食的方式来降低体内血糖。1、魔芋对于血糖高的人来说，魔芋葡甘聚糖单糖的键合方式和麟食纤维相似，这种纤维在小肠中并不能降解为单糖，所以能减少排类的吸收。由于魔芋葡甘聚糖单糖分子量大、黏性高，在肠道内排泄缓慢，可以包裹肠内食物，延缓小肠对糖的吸收，避免餐后血糖急速上升、减轻脚脏的负担使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环，不会像某些降糖药物那样，使血糖黑然下降出现低血糖现象。魔芋葡甘聚糖单暂对血糖的控制、也间接预防了糖尿病并发症的发生。所以，2型糖尿病患者食用魔芋，是不错的选择。2、黄鳝黄鳝体内含有两种能显著降低血糖的黄鳝素，也就是黄鳝素A和黄鳝素B。动物实验表明，这种有效活性成分对家兔正常血糖无明显影响，但对静脉注射葡萄糖引起家兔的高血糖有明显降低作用，而且可持续1-4小时，较大剂量或连续应用并不导致低血糖，反而对胰岛素过多所致的低血糖有拮抗作用。也就是说，黄鳝素对兔子的血糖有双向调节作用，所以血糖异常的人，也可以经常适量吃一些用黄鳝制作的菜肴或者药膳。以上内容大家都了解了吗？对于糖尿病患者来说，平时在控制饮食和配合医生的治疗以外，还需要坚持锻炼身体，根据自己的个人情况来，循序渐进坚持下去你的血糖会降下去，今天的内容小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！