人们都说男儿三十而立，而我三十却得了糖尿病。
年5月，奥运会即将举行。每个人都很期待，但我被诊断为2型糖尿病，我是因为多饮、多吃、医院做的检查，那时我体重85公斤，身高只有厘米。
没得病时候的照片其实，得病之前就有其他症状了，比如年纪轻轻就掉了3颗牙，不知道为什么；有时候皮肤很痒，就当皮肤病进行治疗；还有的时候尿频尿急，也没当回事；天天感觉头昏脑胀。
我结婚之前只有55公斤，婚后跃升到85公斤，足足涨了30公斤，因为工作稳定，待遇还行，下班后经常与同事朋友喝酒，从不锻炼。经常熬夜玩游戏，上面的因素应该是导致疾病的原因吧！
医院的医生告诉我，糖尿病是不可治愈的，需要终身治疗，如果血糖得不到很好的控制，糖尿病并发症将是严重的。这种病说可怕也可怕，说不可怕也不可怕，关键是看你怎么对待。
当时听到这些话，我茫然不知所措，因为我对糖尿病一点都不了解。那年我30岁，正是而立之年。别人这个年龄正是黄金时期，我却三十而病了，而且需要终身治疗，我这么早就加入糖尿病大军中，我未来的出路在哪里？
刚得病的这段时间是我最困难的阶段，检查出来疾病就很严重了，医院跑，还需要在家调养，结果只好把工作辞了，家里少了一份收入，只能依靠妻子一个摊位补贴家用。
鹰重生的启示
经过一段时间的治疗，血糖逐渐稳定，我每天按时吃药，控制饮食和锻炼身体。一天，我妻子给我带来了一本杂志，让我看看里面的一篇文章。结果这篇文章彻底改变了我，杂志里有一篇叫做“鹰的重生”的文章，据说老鹰可以活到70岁，但在40岁时必须做出艰难的选择才能长寿。当鹰活到40岁时，鹰的爪子不再强壮无法再捕食猎物。嘴上的喙变长而弯曲使其难以进食。沉重的羽毛让翅膀更重，无法正常飞翔。此时，它有两种选择：一种是等待死亡，另一种是要经历痛苦的转变。
老鹰选择了第二个，这是一个漫长而艰难的过程。老鹰先用长长的喙撞击岩石，直到老喙掉下来，然后会长出一个新的喙。老鹰用它的新喙剥去了旧爪，当新爪子出来时再把身上所有的羽毛拔掉。两个月后，新的羽毛长出了，这时它可以再次飞行捕捉猎物，获得了一次新生。
读了这篇文章，我内心无法平静。为了重生，老鹰可以经历这样残酷的考验，我也应该能行。
我像凤凰一样涅槃重生
通过学习糖尿病知识，我知道我有这些疾病主要是因为我太胖，肥胖是所有疾病的根源，所以我要减肥。
但是让一个平时不锻炼的人通过运动减肥，这个困难是可以想象的。但想到老鹰的重生，我想给自己一个光明的未来，想想我再不行动可能变成一个废人，想到妻子给我的鼓励，我坚定地迈出了第一步。
从第一步到随后的每一步，我慢慢地增加运动距离和强度。运动的同时我我还管好了自己的嘴，一开始我发现很难适应，常常饿着肚子，每当这个时候，我会喝一杯牛奶，同时用坚强的意志和毅力来控制自己的行动。
一个多月后，我适应了这种节奏，开始感觉不那么饿了。后来，我会慢慢增加运动量，从走路气喘吁吁到正常走路花了两个月的时间，从能走到快走，花了我一个月，从快走到负重走花了我三年（逐月增加负重）。当我身体逐渐减轻，负重的情况下我都能跑。跑步时，我一边跑步一边唱歌，锻炼肺活量。用了不到一年，体重达到标准，这时候血糖平稳了，连药也停掉了。
减肥成功现在，九年后，我早上5点半起床跑步，10公里的有氧慢跑，通常需要大约一个小时。中午必须午睡，晚上做无氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，晚上十点准时睡觉，多年的经验发现，规律的就寝时间对血糖控制也是非常关键的。
我很少在外面吃饭，因为外面的菜油太大。我辞去工作，自己去学中医推拿，现在开了一个推拿店，所以我的时间比较自由，去我店里推拿的病人都是提前做好预约，一天三顿饭都是自己在家吃，多吃一点蔬菜，少吃肉，牛奶每天都喝，总之是要吃的全，达到营养均衡。
经过学习运动知识，我现在跑步不在负重了，我知道了负重会使膝关节受到伤害，幸运的是我没有让膝盖受伤，今年我要参加马拉松比赛。中医按摩的知识也有助于我控制糖尿病。当没有顾客的时候，我在店里给自己按摩穴位，地机穴、中脘穴、足三里、涌泉穴等，经常按摩这些穴道对控制血糖也有帮助。
在我得了糖尿病之前，夏天我很容易中暑，当时虽然胖但是虚弱，现在我可以在夏天跑几十里而不累。我现在感觉比我生病前还要好。目前空腹血糖控制在5.5至5.7之间，餐后2小时血糖保持在8左右。
我的肌肉我想对各位糖友说几句话：
1、肥胖是所有疾病的根源。但开始减肥会比较难受，必须坚持，坚持就是胜利，这是黎明前的黑暗。
2、新得病的糖友不知道这种疾病，他们容易产生心理恐惧。他们总是觉得他们无法治愈。但是如果你了解疾病，你就不会感到害怕，你可以更好地控制它。因此，了解糖尿病知识是很重要的。
3、我们不能阻止疾病，但我们能控制疾病。
4、糖尿病改变了我的人生观和价值观，我学到了很多东西。未来还有很长的路要走，我会在学习的同时宣传糖尿病知识。现在我正在学习中医。我希望有朝一日我能成为真正的中医师，通过中医帮助更多的糖友。
这里有句名言想带给大家：那些想收获自由所带来美好的人，必须像真正的人那样，要承受支撑自由价值的艰辛。你必须为你的自由而行动。
