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糖尿病曾被认为是老年病，一般来说，2型糖尿病多在35～40岁之后发病。然而，现在越来越多的年轻人也被糖尿病“盯上”。专家指出，2型糖尿病的发病年龄正在逐年下降，不少年轻人20多岁就开始发病，对其家庭、未来生活都有很大影响。

其实糖尿病和生活方式有着密不可分的关系，而且现在糖尿病也越来越趋向年轻化。那么今天我们就来看一下，为什么越来越多的年轻人容易得糖尿病？

首先与生活习惯的改变脱不了关系。很多人都说糖尿病是遗传来的，其实，遗传因素只是一部分，最重要的还是自己没有提前预防它。

20～30岁年轻人从童年起，父母就怕孩子们“饿着了”，拼命地往胃里“塞”东西，明明营养足够了，晚上还要“加餐”，小小的年纪就成了“小胖子”。

另外，再看看现在年轻人的饮食习惯：对洋快餐情有独钟，而这些食品往往是热量偏高的；喜欢高糖饮料，抱着“可乐”当水喝；玩游戏机、上网成瘾，生活不规律，运动不足，加上抽烟、酗酒等，不知不觉之中已经投入了糖尿病的罗网。

现在生活条件越来越好，很多年轻人从小就不注意控制饮食，出来工作后“吃多、动少、久坐”更是加剧了脂肪的堆积。此外，现代人工作压力大，饮食不规律，要么不吃不喝，要么暴饮暴食，胰岛负担过重，终有一天会“失控”。

另外，有些年轻白领为了保持身材，经常不吃主食，只吃菜和水果。其实，不少菜肴中含有大量的油和蛋白质，其热量甚至超过主食中淀粉的热量。而且长期营养摄入不均衡，也容易引起脂肪、糖代谢的紊乱，糖尿病属于代谢综合征的一种，一旦代谢出了问题，糖尿病也容易“找上门来”。

年轻人怎么预防糖尿病

中医把疾病分为两个阶段，一个阶段是“未病”，一个阶段是“已病”。

“未病”不是没病，而是指疾病在形成的过程中，可能还没有明显的症状，甚至在检查时还难以被发现，这时如果能够早早意识到，就可以消灭疾病于“萌芽”状态。而如果到了已病阶段，就要花大气力和大价钱治疗了。

年轻人要在尚拥有大好青春的时候，