去医院探望朋友的父亲，离开的时候路过医护台，听到里面的一组对话。
病人家属问：“这段期间有什么需要忌口的吗？”
医生答：“需要忌烟酒、忌辛辣，尽量别喝罐装、瓶装的饮料，也不要吃加工过于精致的食品……”
突然想到平日里接触最多的糖尿病患者，每日乐呵呵的张阿姨，有一点风吹草动就着急的王叔叔，还有很多经常跑到厚德仁健康中心来咨询的糖友叔叔阿姨，他们每日来测血糖、讨论刚吃了什么、比较自己的运动量，关于忌口的问题他们没有直接问过，大多时候问的是这个能不能吃，那个敢不敢吃。
对于糖尿病患者来说，严格说起来是没有什么特别需要忌口的，不过有一个硬性的要求，要根据自己的血糖情况来安排。著名营养专家张晔就说过，糖尿病患者什么都能吃，只要在怎么吃、什么时间吃、吃多少上下功夫。
就拿张阿姨来说，她糖龄8年，除了刚确诊时候慌了手脚那段时间，血糖一直非常好，空腹六点多，餐后九点多，她的饮食诀窍是买菜的时候按升糖指数高、低进行搭配，吃饭的时候先喝汤、再吃菜，最后吃主食。当几个糖友聚在一起聊起一些平日想吃不敢吃的东西时，就会特别羡慕她，因为她敢吃，而且吃了血糖还很好。
王叔叔则属于开始时满不在乎，出现并发症之后战战兢兢的代表。十几年的糖龄，皮肤瘙痒、视网膜病变，还有一个支架，刚开始跑健康中心的时候一天恨不得都长在营养师身边，做什么都要问个究竟。现在他每次去菜市场之前，还是会先来跟营养师确定一下再去，以前的大鱼大肉成了现在少油少盐的清淡饮食，以前吃一顿顶三顿变成了少食多餐，每日蔬菜吃的多了，水果也少吃一些，生活规律之后血糖就“好看多了”。
虽说没有什么特别的忌口要求，但糖友们千万不可想吃就吃，一定要做好合理的选择和搭配，才能吃出好血糖、好身体！
赞赏
