减肥的基本原理就是消耗摄入,跑步半小时一小时、深蹲俯卧撑引体向上各种虐,如果管不住自己的嘴,一不小心吃下去太多的卡路里,就会前功尽弃，悔恨交加.
英国营养师HelenBond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然.下面的每一张照片都显示了含有大卡的食物。
巧克力羊角面包,1/4个就有大卡,是不是比你想象的要少?
可乐,3/4易拉罐,如果你还在用可乐解渴的话,可要三思了!
水果相对会多一点,大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果.
一勺冰淇淋,一口就没了,还没尝出味道呢,
小半个麦芬蛋糕，感觉整个人都不好了！
Whatareyou弄啥勒?四颗半巴西坚果,我也是醉了.
橙汁好喝,但是也只有大半杯,还不到毫升呢.
或者还是香蕉好一点,总算是完整的一根了.
1个水煮蛋和一小块全麦吐司,起码营养还比较全面.
这个还行,大卡桑椹有80个呢,你总不能一口就吞下了吧.
半杯巧克力奶昔,啥都不说了.
水果看上去就是多,4个桃子差不多可以填饱了.
一块半夹心饼干,心中的魔鬼在尖叫.
一根巧克力棒,更悲剧了,
一条半培根……说多了都是泪.
那么，要消耗大卡，我们需要做些什么呢？
遛狗26分钟……
购物38分钟……
修剪草坪20分钟……
跳舞20分钟……
骑车23分钟……
爬楼梯11分钟……
高尔夫20分钟……
按摩20分钟……
捉迷藏20分钟……
另外还可以：
做饭、洗、切、煮、炒、蒸，39分钟……
养花种草搞园艺20分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
所以，真相是：
你轻轻松松吃下去的美食,要把它们消耗掉却不是一件轻松的事情!
你能和食物和谐相处,你才能和体重和谐相处.
想减肥的乃们,考虑好要吃什么了吗?
我们以上市公司的荣誉召唤你!
尝试着给你自己一个机会,换一种活法!从传奇健身开始,从现在开始！
