所有的父母都希望自己的宝宝聪明伶俐
宝宝的大脑发育除了先天因素外
后天的营养与智力和行为的发育也有密切关系
宝宝从出生到两岁之间是大脑发育的关键时期
多给宝宝吃些健脑食物
促进大脑智力和行为发育
调和油
为了满足孩子对多种脂肪酸的需求
妈妈们在家可以自配调和油哦
18%亚麻籽油+18%橄榄油+64%葵花籽油
10%亚麻籽油+50%山核桃油+40%橄榄油
不饱和脂肪酸比例更符合人体需求
不仅宝宝，对各年龄层的人都很好哦
动物内脏、瘦肉、鱼
动物内脏、瘦肉、鱼含有不饱和脂肪酸
及丰富的维生素和矿物质
有助于宝宝的大脑发育
增强记忆力和免疫力
豆类及其制品
豆类及其制品中含丰富的蛋白质、脂肪
及维生素A、维生素B等
尤其是蛋白质和必须氨基酸较为丰富
其中谷氨酸的含量最为丰富
它也是大脑发育不可或缺的物质基础
水果
水果中不仅含有多种维生素、无机盐
如苹果、香蕉等还含有丰富的微量元素锌
对增强宝宝的记忆力有密切关系
常吃水果，有助于宝宝的生长发育
还可以促进宝宝的智力发育
坚果类食物
坚果中含有丰富的脂类物质
核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等
含有丰富的脑磷脂和胆固醇
对大脑思维、记忆和智力都发挥重要作用
健脑食物要适宜宝宝的消化吸收
食物多样化，才能让营养更均衡
对酸类食物谷物类、肉类、鱼贝类、蛋黄类的偏食
并不利于宝宝的记忆力和思维能力
结合蔬菜、水果、牛奶、蛋清等碱性食物
科学搭配，均衡食用，才更健康哦
PS：妈妈的引导和帮助对宝宝很重要哦
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