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得了糖尿病，怎么做才能不让病情恶化呢？
患上糖尿病是一件苦恼的事情，更麻烦的是随之而来的并发症，但只要认真治疗，加上健康的生活习惯，是可以控制住病情的。除了医学治疗外，在日常生活上也可以尽量减少糖尿病对身体的损害，具体能做些什么减少患上并发症的概率，和小星星一起来了解一下吧。
如何防止糖尿病并发症之生活习惯篇
一多运动减肥
开始变瘦吧，减肥可以减少患糖尿病并发症的风险，而且有助于降低血糖和血压，并改善血脂情况，也会使人变的更有精力。选择一项适合自己的运动，如散步、跳舞、骑自行车，每天半小时。运动有助于降低心血管风险、降低胆固醇和血压，还可以减少体重。同时也能缓解压力，及可能有助于减少降糖药的使用。
二
保证充足的睡眠
睡眠不足会使血糖升高，并增加对高碳水化合物食品的食欲。这样会导致体重增加，心脏疾病和肾脏疾病等并发症风险升高。因此每晚保证7-8小时的睡眠。如果糖尿病患者失眠的话，那么尽早治疗会改善睡眠质量并降低体内的血糖水平。
三
戒烟
吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的几率比不吸烟者高很多。戒烟对心脏和肺脏都有好处，还烟可以降低血压，减少中风、心脏病发作、神经损伤及肾脏疾病风险。
如何防止糖尿病并发症之饮食篇
一小心选择食品
患糖尿病并不意味着必须完全杜绝碳水化合物。每天消耗的热量要高于摄入量，关键是每餐摄入碳水化合物的量要控制。从饮食中去掉一项像炸薯片或炸薯条之类高脂食物，并选择那些消化比较慢，能稳定提供能力支持的碳水化合物，比如全麦食品、豆类、坚果及新鲜水果蔬菜。
二
限制盐分摄取
减少饮食中盐摄入量。这样有助于降低血压，保护肾脏。只是食物不加盐并不够，还要尽量选择新鲜料材，避免速食食品。烹调时，尽量用调味料和香料代替盐。
如何防止糖尿病并发症之治疗篇
一每日监测血糖
监测血糖有助于避免糖尿病并发症或防止并发症加重，同时也有助于了解食物及运动对血糖的影响，以及治疗计划是否有效。医生可以帮患者确定一个目标血糖范围，越接近这个目标值，身体状态就越好。
二
控制压力
当罹患糖尿病时，紧张焦虑会导致血糖升高。所以糖尿病患者要尽可能的摆脱精神方面的压力，不要因为精神压力而让自己的病情加重最终患上并发症。
三
心脏疾病风险与糖尿病
许多2型糖尿病患者刚被诊断为2型糖尿病时就已经患有冠心病，这是因为糖尿病患者由于长期的慢性高血糖状态，其脂质及蛋白质糖化与氧化过程势必加剧，而这一过程亦影响冠心病的发病。
此外，在糖尿病易患人群中，胰岛素抵抗是最早出现的变化，它可发生在临床糖尿病之前15-25年。胰岛素抵抗与致动脉粥样硬化危险因子有关，它可在临床糖尿病出现前许多年就促进动脉粥样硬化形成，而动脉粥样硬化是导致冠心病的主要原因。
四
小心外伤感染
糖尿病会增加感染风险，而且伤口愈合缓慢，因此即使是小伤口和擦伤也要尽快处理，才能避免患上并发症。如果彻底清洁伤口，涂抹抑菌药膏，并用消毒绷带包扎。若数天不见好转，及时找医生就诊。每天检查双脚，是否有水泡、小伤口、溃疡、红肿等等。抹润肤膏防止足裂。
五
定期就医体检
糖尿病患者每年要定期就医2-4次，如果通过胰岛素或其他药物来控制血糖的话，那么就医的次数也会更多。同时每年也要进行一次体检和眼部检查，对眼睛、神经损伤、肾脏损伤及其他可能患上并发症的身体部位进行检查。
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