白癜风的发病原因 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1701626228979103298&wfr=spider&for=pc糖尿病
可以吃哪些水果
很多人喜欢吃水果，
得了糖尿病以后就会面临这样的问题：
我还能吃水果吗？
我应该吃哪些水果？
我应该什么时候吃水果比较好呢？
首先，糖友肯定是可以吃水果的！但是要学会选择吃一些升糖指数低、高纤维、低热量的水果。
今天我们就来聊聊，哪些是糖友可以吃的水果~
糖友可以吃的五种水果一、柚子柚子中含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等，它的含糖量是极低的，果肉中还含有胰岛素样成分，具有极好的降血糖的作用。肥胖、糖尿病患者可以多吃柚子，另外柚子还能改善毛细血管功能，心血管疾病患者也可以多吃柚子保健。
二、苹果苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。
三、山楂山楂中含有果胶，这种物质可以帮助稳定血糖。此外，在山楂当中还含有解脂酶，可以将糖尿病患者身体内的胆固醇转化掉并调节血脂。可见山楂不仅可以控制血糖还可以帮助预防心脑血管疾病，不过山楂吃多了会导致胃部不舒服的感觉，因此每天吃的量不要超过克。
四、番石榴番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。
五、雪莲果雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入，因此，多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。
什么时候吃比较合适呢糖尿病人可以适当的吃一些水果，只要是在合适的时间，吃升糖指数低的水果，一般就不会导致血糖升高。吃水果的时候可以选择在两餐之间或者体力劳动之后吃，比如可以在上午9点以后，下午3点左右，或者晚餐后一个小时的时候吃一些升糖很慢的水果。
当然了，重点还需要控制水果摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌哦！
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