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现在很大一部分年轻人为了省时间或者起不来，经常不吃早餐，就容易产生出汗、头晕、精神不振、心慌等症状，严重者可致昏迷，这就说明出现了低血糖。

而低血糖更容易发生在糖尿病患者身上。其原因可能是害怕血糖上升，食物摄取量不足；或是错误剂量的胰岛素注射；糖尿病人剧烈运动也可能会导致低血糖。

低血糖听起来似乎问题不大，但其实如果频繁低血糖，或者在发生低血糖之后没有得到及时的处理，则可能导致严重后果。因此大家在平时必须做好预防工作。

那么，如何预防功能性低血糖呢？

01合理使用胰岛素和口服降糖药

部分糖尿病患者在使用胰岛素和口服降糖药的过程中存在剂量过大的情况，一旦降糖药物过多就很容易出现低血糖的情况。所以糖尿病患者一定要遵从医嘱，根据自己的病情及时调整药物剂量。

02养成良好生活习惯

不仅是糖尿病患者，其实每个人在平时生活中都应该养成良好的习惯。比如要戒烟戒酒，每天的饮食定时定量。糖尿病患者需遵循少食多餐的原则，容易出现低血糖的人每天应该吃5-6餐，并随时携带小零食以备不时之需。糖尿病患者可以在两餐之间增加一顿，这是预防低血糖最为有效的措施。当然前提是控制好每天的总热量，既不要让自己发生低血糖，又不要让血糖过度升高。

03避免剧烈运动

大多数糖尿病患者都知道，坚持运动有助于我们降低血糖。不过，在进行运动时，不少人会出现“用力过度”的情况。适当运动是有助于我们达到血糖降低的目的，但是当大家剧烈运动，运动量超标的时候，容易因为热量消耗过快过多，导致血糖过低。因此，在进行运动前，应当适当加餐，或者酌情减少胰岛素的用量。糖友们尽量选择慢跑，太极等有氧舒缓型运动为好。

04定期监测血糖

糖尿病患者应当经常对自己的血糖进行监测，这样能够很好地掌握自己的血糖情况，因为低血糖常常发生在夜间，因此大家在睡觉之前应当检测一下血糖，如果发现血糖数值偏低，需要吃点小零食补充“糖分”。

那如果已经发生了低血糖，又该如何处理呢？

出现低血糖症时，首先要给患者迅速补充葡萄糖，以使血糖水平恢复正常。可让患者食用含糖量较高的食物，比如糖果、饼干、果汁等。

严重时患者可能已经陷入昏迷不能自动摄入糖类食品，医院静脉注射葡萄糖，达到迅速恢复正常血糖水平、保护好脏器功能的目的。

最怕的就是当发生低血糖时，身边没有补充糖分的食物也没有人可以求助。所以，低血糖还是应以预防为主，尽量避免危急情况的发生。

棠汰汰健康贴士：

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