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"心脑血管疾病是对我们威胁最大的疾病，在过去的时候我们往往认为出现心脑血管健康问题，是由于年龄大了，血管老化而引起的，但是近些年来，越来越多的年轻人也出现了心梗、脑梗等症状。"

这不仅推翻了过去老年人才会的心脑血管疾病的认知，而且也恰恰说明了心脑血管疾病，往往是由于生活浒关引起的，不良的饮食和生活习惯会加速我们血管的老化，影响血管的健康状况和血液的品质。

但是心脑血管虽然可怕，严重的时候还会威胁我们的生命，但并不是没办法预防。

养成良好的作息规律和饮食习惯，减少油脂和糖分的摄入，多吃一些绿叶菜，或者富含膳食纤维的食物，戒烟戒酒等。

都能在一定程度上帮助我们预防心脑血管疾病，但除了这些办法以外，还有一个最简单最方便的办法——每天两个猕猴桃。

猕猴桃的营养价值非常丰富，特别是维生素C的含量非常高，被人们成为维C之王，同时还含有很多矿物质、微量元素等营养物质。

我们每天只需要吃一个猕猴桃，就可以满足我们一天对维生素C的总需求。但是很多水果都含有丰富的维生素，为什么单单猕猴桃能帮助我们预防心脑血管疾病呢?

因为猕猴桃中含有一种叫做精氨酸的营养物质。

精氨酸是一种有机酸，进入人体之后，会作用于我们的血液，能够非常有效的让我们血液循环的速度变快，不仅能够阻止因为血液流速太慢而导致的血栓的形成，同时也能起到冲刷血管壁，清洁血管壁上已经堆积的垃圾的作用。当我们的血管变得更加通畅的时候，冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的发作机率就会变得越来越低。

研究发现，每天吃两个猕猴桃还能有效降低我们的血液粘稠度。

在冬季，心脑血管疾病突发的概率会比其他季节高出2~3倍，这往往是因为冬天天气寒冷干燥，我们的血管会不自然的收缩，如果血液粘稠的话，血管收缩后血液的循环速度就会更慢，所以如果能想办法减少血液的粘稠度，也能在很大程度上预防心脑血管疾病，这时候猕猴桃就成为了我们最好的帮手。

很多人可能会想，既然猕猴桃的效果这么好，那干嘛不多吃点呢?

对于任何的营养物质来说，我们每天吸收的效率是有限的，如果吃太多猕猴桃，也会让我们来不及吸收其中的有效成分，导致浪费营养，同时，猕猴桃虽然不甜，但是含糖量却不低，如果吃很多，也会引起血糖出现波动，对我们的健康同样不利。

总而言之，心脑血管疾病虽然可怕但

并非不可预防，猕猴桃虽然可以预防心脑血管疾病

但也并不是吃的越多越好

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