糖尿病足是糖尿病最常见的并发症之一，同时也是糖尿病致死、致残的重要原因。

怎样预防糖尿病足？

最首要任务的仍然是控制血糖水平。同时，还要注意生活中的细节。

1.不要赤脚行走

因为糖尿病会导致神经损伤，患者的足部很不敏感，所以很可能行走时没注意到小石子或其他东西而受伤，伤口如果处理不好，可能会导致严重感染。

2.保持足部清洁

每天用温度适宜的水和肥皂洗脚，可以起到一定的预防感染的作用。

不过，注意不要用脚试水温，因为糖尿病人往往感觉障碍，所以这时要请家人代劳，或者使用温度计。

另外，用毛巾擦脚时不要大力摩擦，但要仔细擦干。尤其是脚趾之间，要尽量保持干燥，避免孳生致病菌。

3.保持足部皮肤柔软和湿润

使用乳液或其他护肤品来防止足部皮肤干裂，这样能降低感染的风险。

要注意的是，不要在脚趾之间残留乳液。

4.自我检查

每天洗脚时检查足部皮肤有无红肿、破损，如果发现伤口要及时治疗。

出门穿鞋前检查鞋内是否有小石子、砂砾等异物，鞋垫是否平整，不要让异物伤到自己的脚。

5.定期修剪脚趾甲

定期修剪指甲有助于预防一些小的足部损伤，但要避免剪到脚趾角落的地方或其他割伤，不好修剪的地方，可以用指甲锉或金刚砂。

如果你发现趾甲有问题，要及时看医生，必须及时预防感染。

6.选择合适的鞋袜

选择宽松的鞋子，新鞋不要穿太久，或者穿着新鞋长距离走路，以免新鞋磨脚，造成伤口。

夏天避免选择人字拖，以免造成大拇趾和食趾见皮肤过度的摩擦受损，引起感染。

7.天冷的时候保持足部温暖

在寒冷的时候，注意保持足部的温暖。

穿宽松的袜子睡觉；

不要让你的脚在雨雪天气被淋湿；

穿温暖的袜子和鞋；

尽量不要用热水袋、暖水壶或电热毯取暖，也不要把你的脚放在电暖器前面，避免因感觉迟钝引起的烫伤。

8.戒烟

吸烟会损害血管功能，减少身体输送氧气的能力。对糖尿病患者而言，吸烟会显著增加截肢风险，长期下去，甚至包括手也可能遇到和脚一样的问题。所以，糖尿病患者需要戒烟。

作者单位：医院内分泌科副主任医师

责任编辑：羽方

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