有句老话叫做“转骨趁秋天”，秋季是孩子长个的好时机，孩子要长高，除了靠先天因素外，后天的营养和运动也非常重要，作为父母，我们应该在合适的时机，多给孩子补充一些所需的营养。在给孩子补充营养前，首先要把脾胃调理好，因为夏天肯定没少吃冰棍喝冷饮，脾胃已经受损，这时候吃得有多好，营养不吸收也是白搭。

后天就立秋了，建议大家早上多给孩子吃粥，早上吃粥不仅可以补充营养，还可以保护肠胃健康。今天给大家推荐的是藜麦南瓜小米粥，藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香，具有均衡补充营养、预防疾病、调节免疫和内分泌等功效，尤其适合老人、孩子、孕产妇等特殊体质和生活不规律的人群食用。用藜麦搭配南瓜和小米一起煮粥，有健脾胃、助消化、增强体质等功效，孩子常吃脾胃好，吃饭香，个头长得快。粥里还加了一些红枣和冰糖，甜甜的，我们家老人孩子都很爱喝。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

主料：白藜麦50克；小米50克；贝贝南瓜1个。

配料：红枣5个；冰糖1块。

第一步：先把食材准备好，我用的是藜麦君家的西藏白藜麦，口感非常好，用来煮粥煮饭，家人都很喜欢。

第二步：把小米清洗干净后，加入藜麦混合，这个藜麦品质非常好，煮粥时不用浸泡，也不用清洗，非常方便。

第三步：把藜麦和小米放入电饭锅内胆中，倒入适量清水，选择煮粥键开始煮粥。

第四步：把南瓜去皮去瓤洗净切成小块，红枣洗净去核切成小粒。

第五步：锅里的水烧开后，放入南瓜、红枣、冰糖，继续煮粥，等到电饭锅进入保温状态后，即可盛出享用。用电饭锅煮粥更方便一些，不用担心米粥会溢锅或者糊锅，唯一的缺点就是时间比较久，如果早上赶时间的话，可以晚上把食材放入电饭锅中，预约好时间，这样早上就可以直接吃了，非常的方便，比去外面买早餐吃强多了。

立秋了，多给孩子吃这粥，健脾胃助消化，孩子体质好，个头蹭蹭涨！这碗健康美味的藜麦南瓜小米粥，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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