对糖尿病人来说，吃水果总要仔细斟酌，常见的问题集中在：吃什么水果、吃多少、什么时候吃？今天就来讲一讲，大家关心的这些问题。一糖尿病人该选什么水果？
选择低血糖生成指数（GI）、低血糖负载（GL）、低热量的水果。
适宜吃的：黄瓜、西红柿、樱桃、青桃、橙子、柚子、苹果、梨、柠檬和李子；
需慎选/不宜选用的：芒果、荔枝、西瓜、哈密瓜、香蕉（熟）、大枣、柿子、龙眼；蜜枣、葡萄干、桂圆等干果和果脯。
附常见水果及制品的GI、GL值，供参考：
二吃水果要计算“热量”每天可食用水果～克，大概小桔子两个，或中等苹果一个。
把水果热量计算入一日总热量中。以克苹果为例，则热量应减少90千卡，相当于主食25克，这样才能保证全天饮食热量平衡，不能因吃水果而导致热量超标。
三血糖稳定，方可吃空腹血糖小于7.5mmol/L，餐后2h血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白小于7.5％时，才可以考虑享受水果。
具体界定范围，没有严格的规定，因为要综合考虑药物或并发症等因素，故是否能吃水果，宜请医生给建议。
四两餐之间吃水果吃水果的“时间”，在两次正餐中间或餐后，建议在下午两餐之间进食为佳，因为此时血糖比较稳定，而且午餐与晚餐间隔时间较久，适当加餐，可预防低血糖。
不提倡在餐前或餐后1小时内吃水果。
糖尿病患者膳食强调个性化，具体营养治疗方案请到营养门诊咨询营养医师或营养师。
（糖尿病人也要好好吃水果呀~）
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