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很多人认为糖尿病跟吃多少有关，尤其是经常多吃糖的人，容易因进食大量的糖，让胰腺受到很大的压力，从导致分泌胰岛素不足，既增加了肥胖的危险，也增加了糖尿病的发生危险。这么说，那是不是少吃糖就不会患上糖尿病了呢？其实不是，我国在全世界当中是糖尿病大国。一次性食用大量的糖，确实会增加人体罹患糖尿病的发生概率。但这并不是唯一的因素，诱发糖尿病的因素，还有遗传、饮食习惯、生活习惯等等。在多种不健康的因素之下，才有可能诱发最终的糖尿病。所以，对于到现在还没有患糖尿病的人群，即使你没有遗传的因素，也不要大意，尤其要注意以下这些食物，在少吃糖的基础上，也少吃它们帮你更好地预防糖尿病。1、血糖高的人群要少吃：果汁果汁是很多人都喜欢喝的饮品，现如今人们对健康的意识提高了，在果汁的选择上可能从兑偶有香精等成分的饮品，变成鲜榨的果汁。可这鲜榨果汁，你认为喝它就是安全的吗？其实不是，鲜榨果汁看起来都是新鲜水果制作而成的饮品。却不能保留新鲜水果中所有的营养成分，特别是对于糖尿病人群或者是预防糖尿病的人来说，都没有真正吸收到水果中的膳食纤维。反而，会因为长期喝果汁，果汁中的大量蔗糖、果糖、葡萄糖等成分，诱发肥胖，从而增加二型糖尿病的发生概率。因此，大家还是不要被果汁的外表更蒙骗了，直接吃新鲜的水果是最好的方式，对于蔬菜汁也是如此。2、血糖高的人群要少吃：无糖食品可能有不少的人认为无糖食品，其中不含有大量的糖，就可以随便吃，当早餐、午餐、晚餐。虽然无糖食品中所含有的糖类非常少，但大家还不能忽视的一种因素，就是无糖食品中的油脂成分。不管是无糖饼干，还是无糖蛋糕等饮品，这些食物中都会添加大量的油，在这种情况下，也容易让人吃到过多油脂食物，增加胰腺的负担，从而诱发二型糖尿病。对于这样的食物，大家偶尔的食用就好了，不建议糖尿病患者或者是想要预防糖尿病的人经常吃，或者是当主食食用。各位朋友，你平时会少吃哪些食物？可以在下方分享给我们的营养师。