得了糖尿病，生活方式的调整十分重要，但有些人还傻傻分不清楚怎么做才对。下面这些正确答案，一定记清楚。
1得了糖尿病，不能吃水果?
很多人患病后不敢碰水果，其实有些水果的含糖量比较低，可以适当吃。如香蕉含糖为20%，柚子、火龙果、柠檬等含糖量也较低。
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以糖尿病患者在血糖已获控制后并不是一概排斥水果。但需要特别注意，水果的吃法也要讲究，不要在进餐后马上吃，可在两餐之间进食，以免餐后血糖偏高。
2吃苦瓜、南瓜能降糖？
苦瓜的提取物的确有一定的降糖作用，但有降糖作用并不代表可以作为降糖药。实际上，这些所谓天然植物提取物都远远达不到药物的要求。所以，如果价格合理，苦瓜等作为辅助治疗是可以的，但想单靠它们来降糖是不可取的。
南瓜，因富含纤维素，与其他粮食相比，被人体吸收后血糖上升不快，进餐时，糖尿病患者可用南瓜代替部分米面等主食，可使餐后血糖不至于上升过快。但是南瓜本身也是一种血糖生成指数很高的食物，并不具备降糖功能，不要误认为它能降糖而大吃特吃。
3多吃降糖药可以多吃饭？
不控制饮食而想用多服降糖药来抵消，这种做法是错误并且危险的！
多食会增加胰岛β细胞的负担，加速胰岛功能的衰竭，使口服降糖药的疗效逐渐下降甚至于完全失效，最终即使用上胰岛素，血糖依旧控制不好，导致各种急、慢性并发症接踵而至。此外，药物过量应用，会增加其对肝肾的毒副作用，严重的甚至可危及生命。
4甜食，一口都不能吃？
其实，自然界有很多甜的物质，如大家熟知的糖精是一种甜度高而不被吸收的物质，但是，如甜叶菊、阿拉伯糖、木糖醇、果糖以及阿巴斯糖均可作为糖尿病的甜味剂。
市场上出售的无糖月饼、无糖酸奶多以木糖醇作为添加剂，这些甜味剂可增加食品的甜度，但不增加食物的热量①。
5饿的时候，可以吃无糖食品？
“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，但这类食物中的面粉、油脂等其他成分仍可以转化成葡萄糖，要注意到这一点。
糖尿病患者如果经常出现饥饿状态，应首先寻找原因，是否饮食安排不当或活动量过大或用药不当。无糖食品仅仅是不含蔗糖，同样具有热量，一味饥饿便加无糖食品，容易造成热量摄入过多，血糖控制不良，体重增加，最终代谢紊乱加重。
6血糖控制好了，饮食就能放松了？
糖尿病的治疗是饮食、运动、药物等的综合治疗，饮食治疗是不可或缺的基础。良好、持之以恒的饮食治疗不但能减少药物的用量，还能保持稳定的体重和代谢状态。
所以，饮食控制要持之以恒，不能见好就收②。
7肉、蛋、鱼含糖低，可以随便吃？
肉、蛋、鱼虽然含糖量不高，但却富含蛋白质和脂肪，在体内可转变成葡萄糖，多食也会升高血糖。
另外，过多的蛋白质摄入会加重肾脏负担，并能引起高尿酸血症。建议糖尿病患者早餐吃1个鸡蛋，睡前喝1袋牛奶，这样对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。
8得了糖尿病，要控制喝水？
糖尿病患者常有口渴、喝水多的表现，因此，有一种错误的观点认为患糖尿病后应该控制喝水，这是大错特错的。
喝水多是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。如果积极治疗，血糖控制后，糖尿病口渴、喝水多的症状就自然减轻或消失了。
每天进水量至少应为～毫升，不要盲目限水。
9血糖降得越低越好？
血糖不是降得越低越好，而是应控制在合适范围内，并在降糖同时警惕低血糖的发生。
糖尿病患者常会有自主神经功能障碍，影响对低血糖的反馈调节能力，增加严重低血糖的风险。低血糖也可能诱发或加重自主神经功能障碍，形成恶性循环。
血糖范围如何控制才合理?一般以空腹血糖4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖10.0mmol/L为宜。对非糖尿病患者来说，低血糖症的诊断标准为空腹血糖2.8mmol/L。而接受药物治疗的糖尿病患者只要血糖水平3.9mmol/L就属低血糖范畴③。
10中医中药能根治糖尿病？
医学界目前还没有找到根治糖尿病的方法，中医同样如此。
目前比较共同的认识是：中医、中药对糖尿病防治有一定作用。但病友们如果盲信自称能根治糖尿病的“中医”，而放弃现行的正常治疗，往往是人财两空。
糖尿病是一种器官衰退性的改变，虽然胰岛功能可以在2~3年甚至更长时间内保持相对稳定，但终归会逐渐减退。就好像任何保健手段只能延缓衰老而不能使人长生不老，更很难使人返老还童一样。因此，用药只是手段，控制好血糖，最大可能避免或延缓并发症才是目的。
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本文参考资料：①-2-6健康时报《吃得对是糖友的头等大事》；②-07-27健康时报网《糖尿病的10大误区，你中了几个？》；③-12-29健康时报网《走出糖尿病四误区》
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值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩
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