以前人出现高血糖得糖尿病是一种稀罕事，而现在血糖高已经成了一种普遍现象，非常常见。人在出现血糖高以后，如果不能及时控制，就会让血糖继续升高，发展成糖尿病会影响心脑血管健康也会引起糖尿病并发症，对身体健康极为不利，那我发现血糖高应该怎么做呢？

血糖高的原因

一、人长期饮酒就会导致血糖高，因为酒中含有大量的酒精，这种物质需要通过人体代谢系统快速代谢，如果不能及时代谢出体外，就会影响身体内胰腺功能，也会让人类出现血糖升高的情况。

二、人在生活中长期用药，特别是服用一些激素类药物或者经常喝止咳糖浆类的药物时，就会导致血糖升高，本身血糖高或者患有糖尿病的人在用药时一定注意远离这些药物，不然会让病情加重，容易出现糖尿病并发症。

三、情绪不稳定，经常烦躁，抑郁或者焦虑也会影响身体的内分泌也会导致体内器官不能正常工作，这使体内血糖指数也会快速升高，身体健康就会受到威胁。

四、平时暴饮暴食，饮食不规律，导致体重增加，身体出现肥胖，这些人的血糖也会慢慢的升高，如果不能及时控制体重就会发展成糖尿病，也会引发糖尿病并发症。

五、饮食不健康也是出现高血糖的重要原因，很多人在平时生活中不能控制自己的食欲，总是暴饮暴食，很喜欢吃一些高热量和含糖量高的食物，这样就会导致体重增加，也会让血糖指数不断上升。

六、遗传因素也是人出现高血糖的重要原因，如果自己的爸爸或者妈妈有高血糖，在进入中年以后出现高血糖的概率就非常高，有糖尿病家族病史的人要注意饮食控制体重，提前做好预防避免受遗传因素影响，导致自己出现高血糖。

发现血糖高以后应该怎么做

人们在发现血糖高以后，一定要控制饮食，而且要养成监测血糖的好习惯，最好准备血糖检测仪，隔三岔五就测测血糖，发现血糖高后一定要少吃高脂高热量的食物，更要少吃那些含糖量高的食物，应该多吃些苦瓜等能降低血糖的食物，这样就能让血糖慢慢降下来。

发现血糖高以后，除了管住嘴，少吃高脂高糖的食物以外，还要迈开腿，要多运动，只有加快身体新陈代谢，才能让血糖慢慢恢复正常。如果本身体重超标或者身体肥胖，就更要增加运动量，只有让体重减轻血糖才能下降，才不会让高血糖发展成糖尿病。