点击上方蓝字 　　每年的11月14日是联合国糖尿病日，借此机会，医院糖尿病科中医专家给大家分享一些中医糖尿病的养生保健知识。

1、穴位保健

耳穴：耳穴压豆疗法，常选穴位：内分泌、三焦、脾、胃、肾。可以每周三次穴位压豆，来调节脏腑功能，达到辅助降糖目的。

降糖穴：腕横纹与肘横纹连线上，上三分之一，靠近腕横纹处。此穴有降糖、降压、降脂作用，平时可按揉此处有辅助降糖作用。同时可配合谷、脾腧、足三里、太溪、三阴交、中府、涌泉、关元等穴。每穴可按揉五分钟，酸胀为度，调补脾肾，起到保健强身作用。

2、中药药膳

中药杂粮馒头：

用中药汁和面，推荐用药：炒薏米，芡实，生山药，黄精，葛根，生黄芪，五味子，煎汤后用药汤和面；建议面粉选用：荞麦粉、燕麦粉、玉米粉、少量小麦粉，制作药膳馒头，即可增加饱腹感，也可在饮食过程中调理脾胃，可降低餐后血糖。

中药代餐粉：可以将葛根、山药、炒薏米、芡实、茯苓、黄精打粉热水冲开代替主食食用，有补肾健脾滋阴作用。

3、中药茶饮

草决明海带汤：海带30克，草决明15克，煮汤食用，可清肝明日化痰，适用于糖尿病合并高血压、高脂血证。

菊槐绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各3g，沸水冲泡10分钟即可，适用于糖尿病合并高脂血症、高血压者。

玉米须汤：玉米须20克，水煎代茶饮，适用于糖尿病及糖尿病高血压、糖尿病肾病。

4、中药足浴方

海风藤、络石藤、鸡血藤、当归、路路通、红花、伸筋草、川芎煎水，待水温达到37℃的温度后泡脚，可改善糖尿病周围神经病变症状，改善下肢麻凉症状。

5、运动保健

糖尿病患者可选择太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经、瑜伽等中医运动方式，中医的运动方式在控制血糖的同时，还可以起到养生保健，调养心神的作用。

　　以上是对糖尿病饮食运动的一些建议，希望每一位