夏季常见疾病预防

夏季气温高热，人体能量消耗大，抵抗力就会随之下降，如果不重视预防，易患许多疾病，下列是夏季常见疾病及预防：

急性胃肠炎

夏季气温高，食物容易腐败变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝以及食物中毒等。因此，一是不要吃不干净食物。天气炎热有利于细菌生长繁殖，容易使食物腐败变质，为发病制造了条件。二是受凉时间不要太长，尤其不要过多食用冰冻食物。冰冻食物会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减低，消化功能降低，易出现上吐下泻等胃肠炎症状。

感冒

1、满身是汗时不要冷浴。出汗时毛孔开放，易受刺激引起感冒。

2、安睡时不要开电扇、空调。因为人睡后的体温比醒时低，加上夜间气温比白天低，如果久开电扇、空调，易受凉过度引起感冒。

过敏性皮炎

1、不要让皮肤直接暴晒，尤其有对强光过敏史者应在患处涂防晒霜或采取其它防晒措施。

2、不要穿化纤衣物，因为这些材质的衣物不吸水、不透气、不散热。故应穿吸水、透气、散热良好的纯棉衣物。

夏季降暑最佳食品

1.西瓜，味甘性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。

2.番茄，味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

3.苦瓜，苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。

4.黄瓜。含有维生素和丰富的营养，解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐，

5.绿豆，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效，绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

6.鸭肉，味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

7.芹菜，性微寒，味甘苦，无毒，富含丰富的营养，它还能促进胃液分泌，增加食欲。

8.芦笋，有鲜美芳香的风味，柔软可口，能增进食欲，帮助消化。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当。