锻炼腹肌的几个动作。练过的朋友很容易发现，以下动作，主要锻炼腹肌，辅助锻炼健硕的小腿，拥有健硕的小腿是男人力量的证明，完美的腹肌是性感的砝码！每个动作2分钟，顺着做下来，3个月，完美身材，说的就是你了！

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