糖尿病食谱葱油焖鸡

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STEP1:材料准备

鸡腿,葱、姜、生抽、油、胡椒粉等调料适量

STEP2:做菜步骤

?.鸡腿2-3个,去皮切块,放入少量生抽油、盐、胡椒粉等,用手抓匀,腌制30分钟左右;

?.起锅烧油,倒入葱段和姜片,煎至微焦,盛起备用,再倒入腌制好的鸡肉,煎至两面金黄,加入少量水闷煮10分钟,大火收汁,最后再撒点葱花就出锅



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