水果是好东西，不仅有美容功效，更有一定的养生作用，一般都含有比较丰富的维生素，适量的吃水果本该对健康大有益处，但水果的种类多种多样，不同的水果营养元素也不不同，所以你是否了解有些水果，随着年纪增加最好要少吃或者不吃吗？

荔枝

荔枝又称妃子笑那是很多人都喜欢的水果，但是我们也要结合自己的身体情况去选择食物，有些食物如果食用不当也会对身体造成伤害的，尤其像荔枝这种食物它美味但含糖量超高，对于减肥人士，和患有糖尿病或中老年人，其实少食为妙。而且荔枝属于温热性的水果，吃太多容易上火，暗耗阴血，阴虚火旺、有上火症状或者体热的人不要吃荔枝，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用，不然很容易引起反效果。

柿子

柿子清热、润肺、生津、解毒，但同时含单宁，容易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患人群应少吃为好。糖尿病、慢性胃炎患者忌食柿子。而且柿子含有丰富的鞣酸，吃太多柿子容易引起便秘，所以尤其是对于女性或中老年人肠胃蠕动比较缓慢的人群来讲，会加重便秘，严重的还可能会导致痔疮。另外空腹吃柿子会增加结石的发病率，影响胃部的健康，所以即便爱吃也要适量。

山楂

山楂消食健胃、活血化瘀、收敛止痢，用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛等症。而且山楂里含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生，但同时山楂同样含糖量也不低，中老年人一定要注意，可以适量地进食，但是不能多吃。另外山楂含有大量的酸性物质，容易增加胃酸，很容易引起胃部的多种不适。#食疗养生DIY#